Втопи целюліт в басейні.

Де краще позбавлятися від целюліту на аквааеробіки.

Аквааеробіка - модний і дуже корисний вид фітнесу. Це цілий комплекс вправ, створений спеціально для басейну.

Чому так корисна аквааеробіка?

Вода - відмінний масажист. Вона допомагає швидко прибрати все зайве, насичує шкіру вологою, робить її пружною і еластичною. Аквааеробіка допоможе позбутися целюліту.

На заняттях з аквааеробіки ти можеш швидко і за короткий час скинути зайву вагу. Одне заняття у басейні замінить 3-4 заняття в залі.

Аквааеробіка дуже корисна для кровоносної системи. Вода поліпшує циркуляцію крові, стимулює роботу всієї серцево-судинної системи.

Сила тяжіння у воді набагато нижче. Це знімає напругу з хребта, він розпрямляється і витягується.

Що потрібно для аквааеробіки?

Звичайно, велике бажання, гарний настрій, купальник і чистий басейн. А ще на заняттях тобі можуть знадобитися такі пристосування.

1.Аквапояс, що дозволяє утримувати тіло у вертикальному положенні в глибокому басейні.

2. Акваперчаткі. Вони нагадують жаб'ячі лапки. Акваперчаткі збільшують опір воді при роботі руками.

3. Накладки для рук із пластмаси. Їх використовують для збільшення опору воді.

4.Нудлс - гнучкий пінопластовий жердину. Це спеціальне підтримуючий пристрій для занять, як на глибині, так і в дрібному басейні.

5. Аквагантелі і акваштангі з пінопласту.

6. Вантажі для зап'ясть або кісточок.

7. Гумові ласти, гумові палиці, держаки і вертушки. Вони дозволяють виконувати у воді найрізноманітніші вправи, що опрацьовує певні групи м'язів.

    До всього вищепереліченого повинен додається професійний тренер і хороша група.


    Зверни увагу! У більшості басейнів вимагають довідку від лікаря. Іноді отримати її можна відразу в басейні за відносно невелику суму близько 25 грн.

    Де в Києві можна зайнятися аквааеробікою

    Басейн "ЦСК ЗСУ"

    просп. Повітрофлотський, 6, тел. 050 442-90-90

    Великий басейн з теплою водою і зручними роздягальнями. Обов'язково необхідна медична довідка.

    Вартість занять аквааеробікою 45 хвилин - 50 грн.

    Басейн "Юність"

    вул. Бастіонна, 7, тел. 285-21-22

    Невеликий басейн з гарною репутацією. На аквааеробіку потрібно записуватися заздалегідь.

    Вартість занять - 80 грн за 45 хв.

    Басейн "Палац підводного плавання"

    вул . Сергієнка, 2/3, тел. 502-54-83, 502-54-89

    Басейн славиться своєю глибиною. Тут займаються початківці дайвери. Але тобі вони навряд чи перешкодять зайнятися аквааеробікою. За чистоту ми поставили б басейну тверду четвірку.

    Вартість місячного абонемента за заняття аквааеробікою - 650 грн, відвідування 3 рази на тиждень.

    Басейн "Дельфін"

    просп. 40 років Жовтня, 120в, тел. 258-23-07

    Вода тут завжди дуже прохолодна, басейн радянських часів, злегка подреставрірованний. Довідка потрібно, але не перевіряється.

    Вартість занять аквааеробікою - 60 грн за 45 хвилин.

    Басейн "Наука"

    бульв . Вернадського, 32, тел. 424-35-81

    Великий, гарний і чистий басейн. Обов'язкові вимоги: наявність шапочки для плавання, мила, мочалки, рушники, змінного взуття, фена.

    Вартість занять аквааеробікою: ранок - 55 грн, вечір - 65 грн.

    Про кращі водних тренуваннях читай в статті "Як схуднути у великому місті? З розбігу у воду!"

    А ти ходила на аквааеробіку?