Ти не винна!.

Як позбавитися від постійного відчуття провини.

Жінкам властиво відчувати почуття провини. Ми відчуваємо себе винуватими за розбиту чашку, невдалу долю матері, за мимовільні промахи на роботі і за те, що у нас неправильний наряд.

Коротше, ми відчуваємо себе винними за все підряд. Чому так відбувається? Що змушує нас не спати ночами і подумки "обсмоктувати" всі свої промахи?

Як розібратися в причинах цього почуття і назавжди позбутися від шкідливої ??звички відчувати почуття провини, розповідає модний психолог Андрій Курпатов у своїй книзі "Засіб від депресії ".

З почуттям провини потрібно боротися!

Якщо ми відчуваємо почуття провини, то нам здається, що це цілком виправдано. Адже ми зробили щось не так, ми завинили. Зрозумійте тільки, що від нашого почуття провини нікому не буде краще. Буде тільки гірше.

Якщо ми зробили щось не так, то з почуттям провини потрібно щось робити, а не мучитися. Суцільні муки можуть привести нас до повної втрати працездатності.

Почуття провини провокує депресію

Потрібно навчитися відрізняти провину від сорому. Зовні ці почуття дуже схожі, але насправді вони дуже відрізняються один від одного.

Сором ми відчуваємо в той момент, коли нас застали на "місці злочину". Для виникнення цього почуття потрібні: "ганебне" дію та людина, яка нас за цією дією застав.

Для почуття провини нам необхідні інші умови: наші претензії до самих себе, частіше за все глибоко приховані, а тому неочевидні.

І тут починається наша "самоїдська" душевна робота. І в цьому випадку душевна робота - це не зовсім добре. Якщо ти знаходишся в депресії, то така душевна робота може стати роботою твоєї депресії, а не душі.

Що таке почуття провини?

Вина - це досить дивна і невиправдана спроба повернутися в минуле і змінити його. Наприклад, якщо мати каже, що вона неправильно виховувала свою дитину, то їй хочеться повернутися в минуле і змінити його.

Таке бажання може принести лише шкоду матері. Адже в реальності змінити нічого неможливо. Хоч таке бажання і здається хорошим, насправді безглуздо і може лише призвести до депресії.


У такому випадку спробуйте відповісти собі на просте питання: чи могло минуле бути іншим? Якщо ви відповідаєте позитивно, то ви занадто просто розумієте життя.

Кожна подія в нашому житті - це не ваше випадково рішення, а дія, продиктоване величезною кількістю найрізноманітніших зовнішніх сил і незалежних від нас обставин.

Простіше: ми могли б бути іншими батьками, якщо б у нас з вами були інші батьки.

І ще ми чомусь упевнені, що в минулому ми могли знати, чим закінчиться справа. Але ми просто не могли цього знати!

Насправді вина - це жорстоке і невиправдане почуття. І ми завжди без вини винуваті. А продовжувати так думати - значить, нічого не розуміти в життя. Тому припиняйте цю справу.

Вина - зворотний бік манії величі

Якщо ми відчуваємо почуття провини, то ставимося до собі упереджено. Чи хочемо ми бути краще? Так, безумовно. А чи подобаються нам власні помилки? Ні, ми ж хочемо бути в усьому найкращими.

Отже, якщо в момент депресії ми думаємо, що нічого з себе не уявляємо, то ми говоримо про те, що хочемо щось із себе представляти.

"Називати себе в друкованих виступах" ми "мають право тільки президенти, редактори і ... хворі солітером" - Марк Твен.

У доброму психічному здоров'ї ми намагаємося відповідати вигаданому нами ідеалу. У депресії ж це прагненням може бути патологічним.

Зніміть вимога до себе бути у всьому кращим. Скажіть собі: нехай я буду самим нікчемним нікчемних. При цьому буду задоволений собою і тим, що я є. Чим стану ідеалом і злегка ненормальним.

Дозвольте собі бути "ніким"

Перестаньте вимагати від себе бути "кращим". Дозвольте собі бути "ніким". Тоді ви зрозумієте, що ваші самопринизливі оцінки - лише блеф депресії.

І вам достатньо перестати боятися власної "неспроможності". І як тільки цей страх випарується, ви перестанете відчувати постійне почуття провини.

Ви звільнитеся від ілюзії "ідеалу" для нормальної і повноцінного життя. І станете щасливою людиною.

Читай, як депресія підвищує сексуальність.

А за що ти відчуваєш себе винною?