Позбавляємося від негативних емоцій.

Як приборкати свої емоції і відчути себе щасливою.

Тобі погано: сумно, самотньо і прикро. Тебе захопили негативні емоції, ти страждаєш і думаєш, що виходу зі сформованої ситуації бути не може?

Прислухайся до наших простих порад, як перестати страждати і навчитися відчувати тільки позитивні емоції.

Навчися спостерігати себе

Якщо негативні емоції перехлестивают тебе, спробуй зупинитися і перетворитися з страждає особи на спостерігача себе і своїх почуттів з боку.

Придивися до своїх емоціям уважно. Яка саме частина тебе зараз задіяна в ситуації, що викликає гнів, біль або страх?

Ці емоції можуть бути пов'язані з дитячими образами, відчаєм, неприйняттям себе, розчаруванням в інших людях.

З'ясуй, чи є твої негативні емоції вираженням емоцій твого внутрішнього "покинутої дитини" або в тобі зараз говорить ображена маленька дівчинка, якій боляче і страшно.

А може бути, твоє горе пов'язане з любовними переживаннями підлітка. Або ти, як маленька дитина, гостро потребуєш уваги оточуючих? ??

Скажи собі, що ця дитина, який так відчайдушно боїться всередині тебе, висловлює емоції того маленького чоловічка.

У той час, як ти - людина доросла, досвідчений і мудрий. І цілком здатна втішити себе і дати самій собі потрібну пораду.


Заповнюємо порожнечу

Якщо емоції змушують тебе страждати від порожнечі, спробуй переключити енергію свого страждання в інше русло.

Порожнечу потрібно заповнювати, перенаправивши емоцію страждання в позитивне русло. Наприклад, якщо ти розлучилася з коханим і зараз самотня, не варто заповнювати порожнечу іншим чоловіком.

Такі відносини не принесуть тобі нічого, крім сумних емоцій з приводу пішла любові. Крім бажання порівняти, забути, пережити і закінчити ті відносини, які не склалися. Результатом стане висновок про те, що всі чоловіки - сволота, а ти їх нещасна жертва.

Пережити своє горе

Саме так радять вчинити в такій ситуації психологи . Потрібно "виплакати своє горе" і усвідомити всю його глибину.

Усвідом своє страждання, дай собі виплакатися, отгоревать і дійти у своєму стражданні до самого дна. А потім відштовхнуся від нього вгору, йди до нових емоціям і нових відчуттів життя.

Такий спосіб допоможе тобі емоційно завершити травматичну тебе ситуацію. А це пряма дорога у напрямку до радості.

Читай також "Як стати успішною і не розгубити в собі жінку".

А як ти переживаєш своє горе?