Вчимося говорити "ні".

Чому буває так складно відмовити.

Багато хто з нас дуже бояться відмовити в проханні рідній людині, співробітнику і навіть першому зустрічному.

Адже начальник, свекруха або коханий чоловік можуть образитися. А ми не хочемо змушувати їх відчувати негативні емоції.

Якщо ми не вміємо говорити слово "ні", то найчастіше звалює на себе непосильну ношу, виконуючи всі прохання, завдання і навіть вимоги оточуючих.

У результаті ми настільки перевантажуємося чужими проблемами, що не встигаємо виконувати власні справи і обов'язки.

Ми картаючи себе за безкорисливе дарування і невміння відмовляти. І все ж таки несемо на собі непосильну ношу чужих проблем і доручень.

І все це призводить до серйозних психологічних проблем. Врешті-решт, ми програємо самі собі, не виконуючи своїх прямих обов'язків. Та й чужі доручення не завжди виконуються на належному рівні.

Отже, вміння вчасно сказати слово "ні" - запорука нашого психічного благополуччя.

До чого може привести невміння сказати "ні"

Зазвичай невміння сказати "ні" пов'язане із заниженою самооцінкою. Якщо ви вважаєте, що цікаві іншим людям, то навряд чи станете бігти до них на перший поклик чи на перше прохання, тільки б вас не назвали поганим людиною чи поганим працівником.

Тому вами всі користуються . А як вами не користуватися, якщо ви нікому не відмовляєте?

Людина, добре знає собі ціну, не буде брати на себе зайвих зобов'язань. Адже весь тягар відповідальності рано чи пізно підкосить вас морально і фізично.

Ваші батьки ніколи нікому не відмовляли: мама постійно допомагала комусь, а тато постійно брав понаднормову роботу?

Цілком природно , що і ви не вмієте відмовляти іншим людям і захищати свою особисту територію.

Цікавий аргумент проти слова "ні" - не відмовляти з пристойності. Тобто "відмовити керівництву непрофесійно", "відмовити чоловікові некрасиво", "відмовити дитині жорстоко", "відмовити другу неввічливо".

До чого це призводить?

До проблем в особистому житті. Ви допомагаєте всім підряд: начальникам, співробітникам, сусідам. А ось на близьких людей у ??вас часу немає.

Відмовляючи, ви можете принести більше користі, ніж погоджуючись! І це факт.


Подумайте, чи може одна людина впоратися з усім тим кількістю завдань, які на нього покладають?

Чи може він всі ці завдання виконати добре?

Ваше невміння відмовити може коштувати вам набагато дорожче, ніж якщо ви просто ввічливо скажете "ні", аргументуючи це нестачею часу.

Брак часу на сон, на особисте життя , на родину може призвести до нервового виснаження.

Почуття провини за те, що ви нічого не встигаєте, стане вашим постійним супутником!

Пам'ятайте, що ваші діти можуть брати з вас приклад. Вони теж у майбутньому не зможуть захистити своє душевне і часовий простір.

Людини, який вміє говорити слово "ні", поважають набагато більше. Гірше ставляться до того, хто погоджується виконувати всі, відчуваючи при цьому негативні емоції і заперечуючи те, що потрібно зробити.

Як правильно сказати «ні»

Проаналізуйте, чому ви не вмієте відмовити людям. Що виходить в результаті і чи варто так себе вести.

Щоб вчасно сказати "ні", виконуйте такі прості дії:

1. Слухайте те, про що вас просять, дуже уважно. Співрозмовник повинен точно знати, що його прохання має для вас велике значення.

2. "Отзеркальте" його прохання. Повторіть те ж саме, запитавши, чи правильно ви його зрозуміли.

3. Спокійно відмовте. Наведіть вагомі аргументи і спокійно поясніть, чому ви не можете виконати прохання.

4. Не піддавайтеся на спроби вас умовити. А вони обов'язково будуть.

5. Ще раз дуже чемно і спокійно повторіть свою відмову з тими ж аргументами.

6. Запропонуйте альтернативне рішення проблеми. Скажіть, хто може виконати це прохання краще, більш професійно і правильно.

7. Скажіть, що можете допомогти в інший час, коли будете не так зайняті.

Пам'ятайте, що тактовний відмову допоможе вам зберегти хороші відносини і, врешті-решт, не розсваритися з усіма.

Якщо в результаті вашої відмови співрозмовник буде відчувати до вас негативні емоції, краще потерпіти 5 хвилин, ніж довго і непосильно працювати, виконуючи його прохання.

Любиш працювати над собою? Читай статтю "Як поліпшити пам'ять, увагу і гостроту мислення".

Ти поганий оратор? Зроби декілька кроків до публічних виступів.

А ти часто говориш слово "ні"?