Худнемо по-французьки: 8 правил для стрункої фігури.

Як схуднути? Треба забути про ваги і дієти!

Француженки славляться своєю стрункістю і граціозністю, а ще тим, що не відмовляють собі в десертах, не катують свій організм дієтами, не падають в голодні непритомність і не потіють в спортзалах.

Їдять і не гладшають? Секрет стрункості француженок в особливих правилах харчування. Дотримуючись які, ти зможеш ласувати улюбленою стравою без докорів сумління і страху набрати зайві кілограми.

Худнемо по-французьки

Французька дієта - це не розклад, що і в якій кількості варто їсти, щоб схуднути, як в традиційних дієтах. Французька дієта - це принципи харчування, яких слід дотримуватися, якщо хочеш схуднути і утримати результат.

1. Баланс. Стрункі француженки суворо дотримуються таке правило: кожен прийом їжі має бути збалансованим, тобто включати продукти всіх харчових груп.

Корисно знати. До першої харчової групи відносяться молоко і кисломолочні продукти, до другої - м'ясо тварин, птиці, риба, яйця, до третьої - хліб і хлібобулочні вироби, крупи, цукор, макаронні та кондитерські вироби, картопля, до четвертої - жири; до п'ятої - овочі, до шостої - ягоди і фрукти.

2. Свіжість. Француженки, які стежать за фігурою, віддають перевагу блюдам з свіжих продуктів, у складі яких багато овочів, свіжа зелень, спеції.

Врахуй: печеня, вареники, наваристий суп до « свіжим »страв не відносяться.

3. Знати міру. Якщо хочеш схуднути, можна їсти все, але тільки по чуть-чуть. У цей впевнені французи, які ніколи не відмовляють собі в десертах. У чому секрет - вони їдять їх маленькими порціями.


4. Насолоджуватися їжею . Для французів прийом їжі - це цілий ритуал, під час якого слід відключитися від всіх інших справ і думок, щоб отримувати задоволення від кожного з'їденого шматочка і випитого глоточка.

5. Не поспішати . Французи кажуть: поспіх - кращий друг зайвих кілограмів, проблем з кишечником і поганого настрою. Тому радять обідати або вечеряти без поспіху і нервового підглядання на годинник, при цьому спокійно і ретельно пережовувати кожен шматок.

6. Йогурт на сніданок. Щоб поліпшити травлення - важливий аспект для стрункої фігури, француженки радять щодня з'їдати по 1-2 баночки натурального йогурту.

7. Мінеральна вода. Це найкращий друг струнких стегон і талії. Хочеш пити? Не поспішай робити чергову чашку кави або гарячого шоколаду, випий склянку мінеральної води. Корисно, до того ж, втихомирить твою тягу до солодкого.

8. Напівфабрикати - табу. Французи найчастіше харчуються вдома, це дозволяє самостійно стежити за якістю споживаних страв.

Зверни увагу: терези - не найкращий помічник в схудненні. Француженки вважають, що набагато краще про стан справ скажуть спідниця або плаття, які ти нарешті можеш собі дозволити одягнути. А також компліменти від коханих чоловіків з приводу твоєї краси.

Хочеш дізнатися, як робити йогурт для стрункої фігури і міцного здоров'я? Простий рецепт у статті "Чи любиш йогурт і кефір? Обирай живі".

Вам доводилося коли-небудь сидіти на дієті, щоб схуднути? Яку вибрали - результат потішив?