Як позбавитися від зайвих кілограмів ... за тиждень!.

Всі наведені мною поради випробувані на особистому досвіді. Кожний з пунктів займе 1 день, але можна і поєднувати, якщо часу вже дійсно дуже мало залишилося.

Перш за все, розглянемо гастрономічні обмеження. Максимум калорій споживаються за день - 1000. Це залізне правило. Всі ці дні доведеться відмовлятися від мучного і жирного м'яса. Зате нежирне відварне м'ясо - яловичину, кролятину - в помірних кількостях дуже навіть можна: адже без тваринного білка довго залишатися вкрай не бажано, можна запросто перетворити волосся і нігті в жалюгідні тьмяні залишки розкоші ... А ще обмежити солоні страви. Зрозуміло, що несолоний суп це несмачно, але можна лише злегка посолити - сіль утримує в нашому організмі вологу, і в чималих кількостях! Якщо протриматися без солі тиждень - втрата ваги буде 2 кг.

Отже, нам допоможуть:

День 1. Сильний стрес. Призначай 5 ділових зустрічей, 3 співбесіди або просто зустрічі з партнерами. За день так нанервнічаешься, що півкіло як рукою зніме. А якщо ще й колись перекусити було, то вже 1 кг точно буде втрачено ...

День 2. Рушайте в лазню. Або в сауну. Позбутись шлаків та зайвої вологи. Після приємного проведення часу парного протягом 2 годин не можна пити воду, хоча буде дуже хотітися. 1 чашка зеленого чаю - максимум. А ввечері - очисна клізма. Жирові відкладення залишаться на місці, на жаль! Але вага зменшиться за рахунок залишили вас шлаків та зайвої вологи - стовідсотково.

День 3. День на соках. Свіжі соки мають дивні властивості: вони поповнюють запаси вітамінів, вони смачні і цілком заміняють по відчуттях солодощі: у цей день ви навіть не помітите, що не з'їли жодної цукерки чи шоколадки! Ось тільки вибір фруктів обмежений: не бажано налягати на яблучний сік, він подразнює слизову шлунка, і може спровокувати сильний напад у людей, які страждають гастритами. Апельсиновий - теж не кращий вибір, хіба тільки півсклянки за день. Краще всього для цієї мети підійдуть соки: персиковий, томатний, морквяний, капустяний.

День 4. Обгортання. У косметичних салонах в передсвяткові дні не проштовхнешся, так що краще записатися на цю процедуру заздалегідь. А ввечері по можливості влаштуйте секс-марафон. Калорій згорить безліч!

Вчені щороку роблять цікаві відкриття - нещодавно медики встановили, що саме під час сну у нас в організмі виробляється лептин - речовина, яка «відповідає» за відчуття насичення. Тому дуже важливо висипатися! При недосип складніше боротися з кількістю поедаемой їжі, так що обов'язково додайте зайву годинку до часу нічного сну.




Якщо ви ніколи не займалися фітнесом, то марно намагатися починати ці подвиги в божевільні передсвяткові дні. І без того буде і дратівливість, й тулилося до себе, і бажання скоріше покінчити з цими проклятими дієтами ... Тому визначитеся самі: якщо ви вже займаєтеся - продовжуйте виконувати всі вправи як звичайно, якщо ні - купуйте абонемент у фітнес-зал на наступний місяць: зараз, між іншим, знижки ...

Одне зауваження: не варто «налягати» на плавання: від прохолодною водички буває неабиякий апетит! Корисне, звичайно, справа, але на цьому тижні краще від нього відмовитися.

Позбутися від 5 кг зайвої ваги за тиждень можна і за допомогою низькокалорійної дієти (500 ккал на день), але тільки врахуйте, що «виходити» з неї потрібно дуже обережно! Якщо є воля і ви впевнені, що в новорічну ніч зумієте тримати себе в руках і зможете плавно перейти на звичайний режим харчування, можна вдатися до цієї дієті:

Сніданок:
Варіанти :
- чай ??або кава з сахарином і нежирним молоком.
- знежирений йогурт
- стакан апельсинового соку

Обід:
Варіанти:
- 100г. нежирного вареного м'яса або відвареного язика, «зелений» салат без олії з лимонним соком.
- 200г «Зеленого салату» з тунцем, 200 мл. «Капустяного» супу
- тушкована квасоля (30г) з рисом (30г), картопля (250г) запечений у шкірці

Вечеря:
Варіанти:
- 150г. овочів без масла, з лимоном, 4-5 «хлібців - молодців».
- тушковані в овочевому бульйоні печериці (150г), ківі 2 шт.
- відварна риба (150г), мандарини 2 шт.

Отже, ви старалися. Чесно боролися зі своїми зайвими кілограмами і не без успіху - вдалося скинути кілька кг. Цього мало? Чи це мало що змінило під час примірки заповітного сукні? Тоді виходу два: тягне білизну або заміна сукні на корсет і широкі штани. А можна і те, й інше. Сучасне тягне білизну чудово справляється зі своїми функціями і виглядає цілком сексуально. Хоча краще все ж у цьому випадку відмовитися від сукні: комплект спідниця - топ або блузка - штани будуть виглядати виграшніше: пояс на спідниці або брюках приховає нерівності, які утворюються на тканині того самого сукні з-за животика. Фігура буде візуально поділена надвоє, і це теж виграшний ракурс. А корсети виглядають прекрасно навіть на деяких наших мега - великих зірок естради, а в тебе, я впевнена, все зовсім не запущено. Так що приготуйся до компліментів і гарячим поглядам: в міру вгодована дівчина в корсеті - справжня зажігалочка для хлопців! Ви будете кращою!