15 хвилин на день для краси.

Неважко виглядати доглянутою гламурної «цукерочкою», якщо у вашому щоденнику в понеділок значиться косметолог, у вівторок манікюрниця, в середу педикюрша, у четвер перукар, у п'ятницю масажист, в суботу солярій, а в неділю, припустимо, сауна. І не забудьте про епіляцію!

Сумніваюся, що у працюючої жінки або домогосподарки з широким колом інтересів, друзями, бойфрендом чи чоловіком, і, можливо, дітьми, є зайві дві години на день на ці заходи. Зате у неї напевно є бажання не тільки працювати і створювати домашній затишок, але й добре виглядати і зберегти молодість.

Ось про це і піде мова.

Деякий час тому у нас стала популярна система флайледі, або, як їх у нас називають, "реактивні домогосподарки». Вона покликана за допомогою нехитрих правил допомогти жінкам вести будинок ефективно, але без зайвих трудо-і времязатрат. Практика флайледі показала, що система дійсно працює. Так чому б не взяти принципи флайледі на озброєння, і не створити систему щоденного догляду за собою? Назвемо її, наприклад, Муха-Цокотуха. Цок-цок каблучками, легкі крильця за спиною - і ти вже фея ...

З трудової бджоли в Муху-цокотуха
Головний принцип Мухи-Цокотухи - приділяйте своєї цілі 15 хвилин на день. У флайледі мету - будинок, який ділиться на зони-кімнати. Кожній зоні відводиться один тиждень на місяць по 15 хвилин на день. Приблизно через місяць буде охоплена вся квартира, а далі з кожним тижнем буде все легше і легше підтримувати порядок, а не наводити його заново. Оскільки наша мета - краса, поділимо на зони не будинок, а себе:

зона 1 - особа;
зона 2 - тіло;
зона 3 - волосся і нігті.
І приступимо!

Понеділок: зона 1

Поки флайледі драїть раковину Муха-Цокотуха упорядковує обличчя. За 15 хвилин ви встигнете вмитися (2 хв.), Нанести очищувальну експрес-маску (1 +3 хв.), Змити маску (1 хв.), Протерти обличчя тоніком (1 хв.), Нанести крем і злегка помасажувати обличчя (3 хв.), нанести крем для повік (1 хв.), нанести гігієнічну помаду або крем для губ (1 хв.).

Ще дві хвилини залишиться у вас на припудривание носа (якщо процедура ранкова) або на нанесення поживного масла на вії та брови (якщо процедура вечірня).

Примітка: вибирайте для себе ті п'ятнадцять хвилин, які вам зручні - вранці, вдень або ввечері. Нічні хвилини краще використовувати для сну, тому що в цей час обмінні процеси сповільнюються, а значить вплив більшості косметичних засобів буде менш ефективним.

Вівторок: зона 2

Флайледі відпочиває свої законні десять хвилин на годину. Муха-Цокотуха теж не проти відпочити. Точніше, попрацювати із зоною 2. Сьогодні приймаємо ванну. Відкривайте воду, засипте три-чотири жмені морської солі або наливайте масло для ванни (1,5 хв.), І, не чекаючи поки вода повністю набереться - занурюйтеся і відключайтеся. Хвилин дванадцяти цілком достатньо - заведіть будильник. Решта дві хвилини на споліскування і витирання. Все.

Середа: «расхламленіе»

Файледі викидає двадцять сім непотрібних речей. Муха-Цокотуха теж влаштовує «расхламленіе». Проводимо ревізію на поличці з косметикою. П'ятнадцяти хвилин цілком достатньо, щоб перевірити термін придатності у всіх коштів, виявити запилену баночку неподошедшую крему, куплену два роки тому, засохлу туш, безжально скласти все в пакет і викинути в сміттєве відро.

Закон флайледі говорить - не заглядай в пакет! Якщо у вас залишилося кілька хвилин - подумайте, який косметики вам не вистачає, і включіть її в список покупок. Можливо, варто придбати кілька масок в порційних пакетиках, для наших пятнадцатімінуток вони відмінно підходять - відкрила, використовувала, викинула, і жодної зайвої хвилини на загвинчування кришечок на баночках.

Четвер: зона 2

Флайледі 15 хвилин розбирає ящик з лівими непарними шкарпетками, а у Мухи-Цокотухи знову зона 2. Сьогодні приймаємо «активний" душ. Вам знадобиться гель-скраб для душу (або спитий кава) і антицелюлітна (або будь-яка приємна вам жорстка) мочалка. Встаємо під душ, одну хвилину отмокает, потім енергійно «скрабом» тіло (5 хв.), Змиваємо скраб (2 хв.), Беремо мочалку, і масажуємо свої проблемні зони (5 хв.). Ще дві хвилини на фінальне обполіскування і нанесення антицелюлітного крему або іншого зволожуючий засіб.

П'ятниця: зони 1 і 2

Флайледі знову драїть раковину (вона її завжди драїть), а ми комбінуємо зони 1 і 2.


Всі 15 хвилин присвятіть походу в солярій (напевно біля вашого будинку або роботи знайдеться хоч один салон краси, де є солярій). Щоб заощадити час запишіться заздалегідь. Тим, хто вважає солярій зайвим, пропонуємо скористатися автозагаром або зволожуючим молочком з ефектом поступового засмаги. Ретельне нанесення засобу та його всмоктування займуть приблизно десять хвилин. Не забудьте про особу: вмивайтеся і нанесіть автобронзант.

Субота: зона 3

Флайледі складає список справ на завтра, а у Мухи-Цокотухи на порядку денному зона 3. Вимийте голову (3 хв.), Зробіть зволожуючу або живильну маску для волосся (5-7 хв.). Поки маска вбирається, потріть загрубілі п'яти пемзою. Змийте маску (2 хв.). Намажте ступні поживним кремом для ніг (1-2 хв.).

Неділя: зона 3

Флайледі, здається, переробила вже всі справи по будинку. Ну, нехай вона ще раз п'ятнадцять хвилин помиє підлогу. Ми ж приділимо увагу зоні 3 - зробимо манікюр. Розпарити кутикулу - дві хвилини, акуратно відсунути її і видалити за допомогою засобу для видалення кутикули - вісім-десять хвилин, надати нігтям форму - три хвилини. Останню хвилину присвячуємо нанесення крему для рук.

Можна піти в салон - у досвідченого майстра простий манікюр рідко займає більше півгодини (не забудьте заздалегідь записатися).

У результаті за сім днів ви приділіть увагу своєю зовнішності «по всіх фронтах» і станете виглядати, щонайменше, свіже. З кожною наступною тижнем результат буде все більш помітним. Так - у флайледі буде те ж саме. Так що якщо, наприклад, п'ятнадцять хвилин бути Мухою-цокотуха, а п'ятнадцять хвилин флайледі, то за півгодини на день ви дуже скоро перетворитеся практично в ідеальну по ефективності жінку.

Можливі варіанти
Не варто обмежувати себе наведеним вище переліком процедур. Ви можете варіювати їх за власним бажанням, додавати щось своє. Для тих, кому лінь фантазувати пропонуємо ще кілька п'ятнадцятихвилинних блоків по догляду за собою. Між іншим, фантазувати - це черговий п'ятнадцятихвилинний блок - від приємних фантазій та мрій дуже поліпшується вираз обличчя. Мріяти можна про що завгодно, хоч про булочці з кремом, особливо якщо ви на дієті.

Варіант 1: умити обличчя (2 хв.); Нанести скраб, ніжно помасажувати обличчя, змити (5 хв.); маска для шкіри навколо очей (5 хв.); освіжити обличчя тоніком (1 хв.), нанести крем (2 хв.).

Варіант 2: розпарити тіло під душем (3 хв.), нанести на тіло грязьову маску (наприклад, з бруду мертвого моря) - (10 хв.), змити (2 хв.).

Варіант 3: розпарити ступні в гарячому розчині морської солі або мила (2 хв.), обробити п'яти пемзою (3-5 хв.), обробити кутикулу на ногах спеціальним засобом (3 хв.), підпиляти нігті (3 хв.), нанести крем на ступні і поживне масло на нігті (2 хв.).

Варіант 4: цілувати чоловіка. М'язи обличчя скажуть вам спасибі, поцілунок - найкраща фізкультура для обличчя. Крім того, що виробляються в процесі поцілунку ендорфіни тонізують весь організм.

Свідомо уникаючи розмови про фізичні вправи і інших спортивних навантаженнях, все ж таки пропонуємо варіант 5: піша прогулянка. Не треба бігати, не женіться ніякої мети. Пара-інша кіл навколо будинку, і збагачення організму киснем, а значить загальна бадьорість, міцний сон і більш свіжий колір обличчя вам гарантовані.

І, нарешті, варіант 6: епіляція в домашніх умовах. Щоб акуратно поголити ноги і зону бікіні потрібно рівно п'ятнадцять хвилин. Те ж час потрібний для нанесення крему-депілятора і його впливу. Електрична епіляційна машинка «Браун» або «Філіпс» за ті ж п'ятнадцять хвилин впорається з вашими ногами - якщо ви не боїтесь легкого болю. Якщо боїтеся - місцева анестезія (хоча б протерти місце епіляції шматочком льоду) вирішить вашу проблему.

Ось, і другий тиждень розпланована. Тепер головне для початкуючої Мухи-Цокотухи не боятися експериментувати і не халтурити - п'ятнадцять хвилин на день обов'язково робіть що-небудь по догляду за собою, і нехай всі інші справи у світі почекають. Маска для особи може бути не тільки очищає, але й зволожуючою, живильної і тонізуючим. Ванну можна прийняти не один раз на тиждень, а три. Антицелюлітного масажу можна присвятити весь тиждень, не відволікаючись більше ні на що.

Не прагніть досягти досконалості. Завжди заводите таймер. Приділяйте собі не більше п'ятнадцяти хвилин на день.

Гарантія - через місяць ви втомитеся від компліментів.