Йдемо в баню!.

Лазні та їх різновиди.

Немає кращого способу відновити сили, ніж похід у лазню. Це відмінний засіб для очищення організму від шлаків, загартовування та позбавлення від зайвої ваги. Лазня надає благотворний вплив на весь організм у цілому. Вона заспокоює нервову систему, покращує роботу нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту, підвищує апетит.

Російська лазня

Російська лазня славиться жаром, який відкриває і прочищає пори тіла, видаляє бруд, знімає з верхнього шару шкіри віджилі і омертвілі клітини. Висока температура допомагає перетворити шлаки в продукти обміну, які легко виводяться з організму. У гарячому пару гинуть хвороботворні мікроби.

У лазні покращується кровообіг. Після російської лазні людині стає легше дихати: тепер дихального процесу допомагають відкриті пори. Гарячий пар "тренує" шкіру, покращуючи функції сальних залоз. У результаті підвищується пружність шкіри, і зникають дрібні зморшки.

Російська парна допоможе позбутися від геморою, хвороб кровоносних судин, подагри, нефриту і циститу, невритів.

хлестания віником у гарячому пару - це чудовий масаж, який відкриває пори шкіри і її протоки.

Як правильно паритися в російській лазні

Почни процедуру з теплого душу. При цьому не варто митися милом. Перше відвідування парильні обмеж 3-7 хвилинами. Головне, щоб піт тільки почав виділятися. На голову надінь шапочку або косинку. Потім відвідування парильні можна поступово довести до 15-35 хвилин.

Спочатку в парильні треба полежати, щоб ноги і голова знаходилися на одному рівні. Не варто різко вставати. Спочатку потрібно посидіти хвилину, а потім вже виходити з парильні. Перерви між заходами в парильню повинні тривати 15-20 хвилин. У цей час добре випити трав'яний чай.


У другій захід у парну можна користуватися віником. Дихати в парильні треба носом. Після парної добре обливатися або занурюватися в холодну воду. Контрастні процедури гартують організм.

Турецька лазня (хамам)

У турецькій лазні підтримується велика вологість ( до 80%), а середня температура повітря досягає 50 градусів. Підігріваються підлоги, стіни і лежанки створюють атмосферу м'якого тепла і розслабленого комфорту.

Турецькі лазні будуються за принципом "п'яти пальців": п'ять приміщень, п'яти банних ніш. У кожній з них своя температура. У передбаннику підтримується температура 28-34 градуси. Тут починається розігрів тіла, щоб потім перейти в більш теплі приміщення. У різних нішах температура різна, а в середині знаходяться розігріті кам'яні лежаки. На них проводиться масаж, після якого ти прямуєш в басейн.

Турецька лазня допомагає при ревматизмі, захворюваннях дихальних шляхів і хворобах шкіри. Пари з евкаліптом очищають шкіру, посилюють капілярний кровообіг.

Як користуватися турецькою лазнею

Починається процедура з півгодинного прогрівання на гарячих кам'яних лежанках. При цьому ти починаєш активно пітніти.

Після цього починається другий етап - мильний масаж. Його роблять круговими рухами твердою мочалкою в густій ??мильній піні. Це не тільки відмінний масаж, але і пілінг, за допомогою якого шкіра очищається від ороговілих частинок епітелію.

Останній етап - масляний масаж. Він забезпечує максимальну релаксацію і заспокоює шкіру після пілінгу.

Про правила відвідування фінської лазні (сауни) читай в статті "12 правил поведінки в сауні і лазні".

Про традиційної японської лазні офуро читай в статті "Офуро: відкриваємо секрети японської лазні".

А ти ходиш в лазню?