6 правил поведінки під час ожеледиці.

Як правильно ходити і падати в ожеледь.

На жаль, погода підносить нам дуже неприємні сюрпризи: сніг тане, замерзає, і дороги перетворюються на суцільний каток. Травмуватися в таких умовах дуже легко. Але подібних неприємностей можна уникнути, якщо навчитися правильно ходити і падати в ожеледь.

Ось кілька простих правил поведінки на вулиці в ожеледицю:

1. Ходи правильно: кроки повинні бути дрібними і частими, коліна при цьому повинні бути трохи зігнутими.

2. Під час ожеледі руки не можна тримати в кишенях. При ходьбі ними треба розмахувати, утримуючи рівновагу.

3. Відмовся від підборів! Взуття має бути зручним на нековзною рифленій підошві. Пам'ятай, що шпильки в ожеледицю можуть стати причиною серйозної травми голови.

4. Носи шапку і капюшон. Вони можуть пом'якшити падіння, якщо ти будеш падати на потилицю.

5. Падай на бік, на передпліччі, амортизуючи таким чином удар. Не виставляй тому лікті і не підставляй долоню витягнутої руки. Такі падіння чреваті переломами.

6. Якщо ти посковзнулася, старайся згрупуватися, підтягнувши коліна до грудей, і падай на бік.

Що робити, якщо ти забилася

Якщо ти впала і вдарилася коліном або ліктем, будинки обов'язково приклади до удари що-небудь холодне.


Наприклад, морожене м'ясо або ганчірку, намочену холодною водою з крана. Але холод можна тримати на забитті недовго - всього 15-20 секунд.

Якщо ти сильно вдарилася потилицею, відразу ж звертайся до травмпункту. Ознаки струсу мозку: нудота, блювання, запаморочення, тимчасова втрата свідомості, холодний піт, млявість або, навпаки, гарячкова активність.

Що робити при переломі

Ознаки перелому: сильний біль, припухлість, обмежена рухливість. Якщо ці симптом присутні - негайно вирушай у травмпункт.

Якщо прикра неприємність все ж відбулася, і в тебе перелом, то зверни увагу на наступні рекомендації.

1. Їж побільше сушеної риби з кісточками. Вона містить корисний для кісток фосфор.

2. Багато корисного для тебе кальцію міститься в сирі. Дуже корисні м'які сирні сири, такі як моцарелла і адигейський.

3. Їж холодець, кисіль, холодець. Вони містять желюючий речовини, що зберігають гнучкість суглобів.

4. Не забувай про вітаміни і мінерали.

5. Відмовся від помідорів. Через них у суглобах може накопичуватися кислота.

6. Відмовся на час від червоного м'яса: яловичини і баранини.

Читай також про те, як уникнути обмороження.

А що ти робиш, щоб не впасти в ожеледицю?