Ожеледь: м'яка посадка. Як ходити, щоб не падати.

Отже, зима, якою нас так довго лякали метеорологи, у розпалі. Сніг і мороз - все як належить, а ще ожеледь - бич травматологів ...

Найкраще падати на бік, але ні в жодному разі не можна приземлятися на випрямлені руки.

Щоб знизити ймовірність падіння в ожеледицю, потрібно вибирати «правильну» взуття.

1. Взуття буде менше ковзати, якщо її підошву прошіповать в майстерні. Домашня заготовка: обклеїти підошву наждачним папером, в крайньому випадку, підійде (але не надовго) шматок звичайного стрічкового лейкопластиру. 2. Для збільшення стійкості і зменшення висоти падіння про многосантіметрових підборах-«шпильках» краще на якийсь час забути.

У будь-якому випадку, переміщаючись по слизькій поверхні, намагайтеся наступати на всю підошву. Розслабте ноги в колінах, дивіться під ноги і пам'ятайте, що ви можете в будь-яку хвилину посковзнутися і впасти - з точки зору психологів такий стан готовності знижує ймовірність падіння.

Вчимося падати

Якщо ви вже заскользілі і падіння не уникнути, постарайтеся сісти - так зменшиться висота, з якої ви падаєте.

Поширеною помилкою є рекомендація розслабитися при падінні. Мовляв, п'яні падають і нічого не ламають саме тому. По-перше, це неправда. Частота травм, отриманих по п'яному ділу, набагато вище, ніж по тверезому. А по-друге, шанс перелому при розслабленому тілі зростає, тому що вся сила удару доводиться на кістки. У момент падіння, навпаки, потрібно напружити м'язи!

Найголовніше - згрупуватися!

* Якщо ви падаєте на рівному місці, голову треба втягнути в плечі, лікті пригорнути до боків, спину випрямити, ноги злегка зігнути. Найкраще падати на бік, але ні в якому разі не можна приземлятися на випрямлені руки. Багато хто так надходять інстинктивно, що і призводить до найбільш поширеної ожеледного травмі - перелому передпліччя.
* Якщо вам не пощастило, і ви, все-таки, падаєте на спину - притисніть підборіддя до грудей, а руки розкиньте ширше.
* Якщо ви падаєте зі слизькою зі сходів, дуже важливо захистити обличчя і голову: постарайтеся прикрити їх руками. Не намагайтеся загальмувати падіння, растопирівая кінцівки - це тільки збільшить кількість переломів.

Існує чимало порад, як правильно падати, однак, як показує практика, в той момент, коли ноги вже почали роз'їжджатися, згадати їх важко. Тому, техніку правильного падіння треба відпрацювати заздалегідь. У спортивному залі можна попросити інструктора показати ряд нескладних вправ, будинку - потренуватися на матраці. Якщо падіння сталося

Як правило, більшість з нас, впавши, бадьоро схоплюються і, охаючи, продовжують бігти по своїх справах. Сила волі і терплячість, це, звичайно, цінні якості, проте, наслідки ігнорованих травм можуть бути плачевними.




* Приймаючи перелом за удар, можна дістати перелом зі зміщенням, вилікувати який буде набагато складніше.
* Непомічене вчасно струс мозку в подальшому може проявитися головними болями, зниженням зору і слуху , різким погіршенням пам'яті і втомлюваності.
* Жінкам слід бути особливо уважними при травмах молочної залози. Здавалося б, банальний забій може в подальшому призвести до утворення пухлини.

Йшов ... Впав ... Отямився ...

Забій

Обійтися без допомоги лікаря можна, мабуть, тільки у разі легкого удару.

Перша допомога: прикладіть до хворого місця що-небудь холодне і обробіть його маззю або гелем, розсмоктуючою синці (наприклад, троксевазином).

Струс мозку

Це одна з найбільш частих травм, одержуваних при падінні. Струс мозку проявляється втратою свідомості (іноді буквально на кілька миттєвостей), нудотою, головним болем. Якщо є підозра на струс мозку, обов'язково зверніться до лікаря.

Перша допомога: спокій і холодний компрес.

Перелом (або вивих)

Ознаки перелому або вивиху: різкий біль, наростаючий набряк, вкорочення пошкодженої кінцівки і неможливість нею нормально рухати.

Перша допомога

Перший кит, на якому стоїть надання першої допомоги при переломі (вивиху) - знерухомлення (іммобілізація) пошкодженої кінцівки. Це необхідно зробити для запобігання зсуву уламків кістки. Накладаємо фіксуючу пов'язку або шину так, щоб суглоби вище і нижче місця перелому (вивиху) виявилися нерухомими. Наприклад, пошкоджену в області передпліччя руку можна знерухомити перев'язом з шарфа або заклавши її за борт верхнього одягу на манер дідуся Леніна.

Другим китом першої допомоги при переломі є охолодження місця пошкодження. Пакетик, наповнений льодом або снігом, прикладають до місця перелому (вивиху) на 10-15 хвилин, потім прибирають і замінюють новим. Це зменшить набряк і біль. А ось гріти хворе місце не можна, ефект буде прямо протилежним.

Третій кит - знеболювання. Будь-яке пошкодження кісток і суглобів супроводжується таким явищем, як травматичний шок. Виникає він від болю, а вираженість залежить від тяжкості ушкодження. В якості знеболюючих можна застосовувати анальгінсодержащіе препарати: баралгін, анальгін, темпалгин тощо

Ну, а звернення в травматологічний пункт чи «швидку допомогу» є, фактично, черепахою, на якій лежать вищезгадані кити.

До речі, якщо ви прямуєте до травмпункту самостійно або транспортуєте туди потерпілого, пам'ятайте, що найкращим буде додати тілу напівсидяче (напівлежаче) становище.