Як захистити організм від перепадів погоди.

Кожна третя людина на планеті страждає від метеозалежності.

Хіба погода може впливати на стан здоров'я? Може, ще й як. Поганий настрій, болі в суглобах, ломота в тілі, «чавунна» голова, апатія та інші неприємності багато з нас звикли списувати на погану погоду. І не даремно!

За статистикою кожна третя людина на планеті - метеозавісім (стан здоров'я погіршується або поліпшується зі змінами в погоді). Також експерти відзначають, що різкі перепади в погоді можуть негативно відбиватися на стані кожної людини, навіть який може похвалитися відмінним здоров'ям.

Захищайся від погоди! Погодні чинники, які впливають на стан здоров'я.

1. Температура повітря

Комфортною для організму людини вважається температура повітря від 16 до 18 градусів.

При різких перепадах температури (8-10 ° С на добу) в організмі людини відбувається викид гістаміну - кращого друга алергічних реакцій.

Як захистити себе? Перед різким похолоданням дотримуйся дієти, що щадить, що виключає шоколад, цитрусові, прянощі і червоне вино.

2. Підвищена вологість повітря (понад 80%)

У групі ризику - люди з хворобами дихальних шляхів. Крім того, кращі друзі підвищеної вологості - простудні захворювання та переохолодження, загострення запальних процесів суглобів і нирок.

Як захиститися? При високій вологості, яка поєднується з високими температурами повітря, необхідно обмежити перебування на відкритому повітрі.

3. Знижена вологість повітря (менше 40%)

Сухий повітря дратує слизову оболонки носа, вона перестає «працювати» і пропускає в організм хвороботворні мікроби і віруси.


У групі ризику - алергіки.

Як захиститися? Регулярно робити промивання розчином слабосоленої або негазованої мінеральної води.

4. Атмосферний тиск

Найсприятливіший атмосферний тиск для організму людини - 750 мм ртутного стовпа. Якщо це значення відхиляється навіть на 10-15 пунктів, стан здоров'я людини може погіршуватися.

Знижений атмосферний тиск (циклон) небезпечний для гіпертоніків і людей, у яких проблеми з серцем, судинами та органами дихання.

Як захиститися? Пити більше води, ніж зазвичай, щоб тримати в нормі рівень кров'яного тиску. Принесе користь чашка кави, настоянки лимонника або женьшеню, а також - контрастний душ і міцний тривалий сон.

Підвищений атмосферний тиск (антициклон) небезпечний для гіпертоніків, астматиків і алергіків.

Антициклон викликає болю в серці, головні болі і нездужання, знижує працездатність, негативно впливає на настрій, може стати причиною сексуального розладу у чоловіків.

Як захиститися?
Вранці і ввечері приймати контрастний душ, регулярно робити зарядку, не передати, ввести в раціон їжу, багату калієм (банани, курага, родзинки), вживати вітамін Е.

Як вилікувати застуду? Читай у статті «Збиваємо температуру без таблеток».

Як захистити себе від підвищеного тиску?
Комплекс вправ для бадьорості, читай статтю «Як швидко прокинутися вранці».

Як ви боретеся з болем у суствах при різких змінах в погоді?