Нещасливе кохання, або Як розлюбити колишнього.

Скористайся порадами психотерапевтів!

Отже, відбулося: відносини офіційно закриті. Сказані останні образливі слова, порвані фото, викинуті подарунки, наглухо закриті двері. Але що робити з серцем, в якому все ще живе і приносить болісну біль пам'ять про щастя удвох? Якщо пам'ятається його голос, погляд? Якщо мало не в кожному перехожих - його обличчя? Як не зійти з розуму, намагаючись убити свою нещасну любов?

Психологи - те саме що хірургам

І не схильні розглядати нещасну любов під лупою поета, нагороджуючи її афоризмами «вічна» і «фатальна». Для професійного психолога нещасна любов - це найсильніша залежність, яка загрожує негативними наслідками для здоров'я. А якщо так, то і боротися з нещасною любов'ю потрібно звичайними психотерапевтичними методами.

А саме:

Прийми остаточне рішення!

Психологи стверджують, що більшу частину страждань після розриву забезпечують нам ... надії на те, що ще не все закінчено. Ці надії - як трубка для прямого переливання крові з тебе ... Але куди?! Навіть не йому, недостойному. А просто в повітря. Обірвіть зв'язок з минулим! Вольовим зусиллям заборони собі думати про нього, згадувати ...
Відстежуй свої думки, не дозволяй їм «брати себе в полон». Це складно, але можна.

Не виходить? Значить, в тобі живуть невисловлені образи і недомовки.

З образами та недомовками нещасної любові працює гештальт-терапія


«Прояви» ; свої образи! Але не подумки, а на папері. Пиши авторучкою або друкуй на комп'ютері. Виділи для «вбивства» свою нещасливу любов годину часу, сядь і запиши все, що ти хотіла б сказати предмета своєї нещасної любові. А потім спали цей лист, уявляючи, як разом з ним згоряє вся твоя біль.

В арсеналі гештальт-терапії - ще один спосіб: постав стілець навпроти себе, уяви, що на ньому сидить той, кого ти хотіла б забути, але поки що не в силах. Вислови йому все, що тебе мучить: його черствість, жорстокість, неуважність і т.д.


Але не забудь і подякувати йому за все добре.

Якщо поганого накопичилося більше, спробуй замість безглуздих страждань під час поїздки в метро, ??по дорозі на роботу і назад вимовляти фразу: «З любов'ю і вдячністю я прощаю & hellip ; (ім'я) ». Повторюй це вправу до тих пір, поки в грудях при згадці про нього не з'явиться відчуття тепла. Це означає, що всі образи відпущені, зв'язок з минулим перервана.

Дозволь собі ридати! Але за графіком


задушені ридання - ще гірше, ніж ті, від яких пухнуть до синців очі. Дозволь собі одстраждає! Але встанови чітку дату, після якої ти візьмеш себе в руки. Найкраще укласти з собою письмовий договір. З «Предметом договору», строком дії зобов'язань і т.п. Познач у настінному календарі число, після якого ридання від нещасної любові заборонені! Але май на увазі: право на ридання потрібно обмежити не більш ніж двома тижнями! Договір довжиною в рік - прямий шлях до психіатричної лікарні.

Прірісуй йому вуса пірата і роги!

Ну, не в буквальному сенсі! ; Твоє завдання: побачити предмет своєї нещасної любові в негативному світлі. У кожної людини є «плюси» і «мінуси». Коли любиш, бачиш «плюси». Прийшла пора зосередитися на «мінуси»! Згадай про його огидною звичкою причмокивать, хропіти, колупатися у вухах. Згадай, що він не знає географію і не вміє забивати цвяхи, зате любить пиво і заробляє наполовину менше тебе. І ось «це» ти любила? Навіщо? За що? Забудь негайно!

«Перев'яжи рани»

Перший час після розставання - краще, щоб побалувати себе всім, у чому ти собі так довго відмовляла. Солярій, СПА, стрижка у кращого стиліста, неймовірне плаття - постарайся собі ні в чому не відмовляти! Жінки дивно сильні і можуть пережити буквально все. Але пожалій себе, кохану! Навіть нещасна любов, яку виривають з серця, залишає криваві рани. Лікуй їх усіма доступними тобі способами!

І пам'ятай: ти гідна кращого, найкращого!

А як ти забуваєш свою нещасну любов?