Худнемо в солярії: правила і поради.

Методика схуднення в солярії проста як все геніальне

Для того, щоб схуднути за допомогою солярію, зовсім не потрібно заміняти їм сауну і сидіти там до сьомого поту і темно-шоколадного кольору. Щоб схуднути з користю для здоров'я, в солярій, потрібно просто прийти і отримати там оптимальну дозу вітаміну D. Ось і вся методика.

Вітамін D - поштовх для схуднення?

Так, саме до такого висновку прийшли фахівці з університету в Мічигані. Вони виявили, що брак вітаміну D може провокувати набір зайвої ваги. Якщо ж вміст вітаміну D вдається оптимізувати, організм отримує поштовх для схуднення.

Трохи історії про вітамін D


Вітамін D був виявлений в 1922 році професором Вісконсинського університету в Медісоні Елмер Макколлум. І з тих пір він - під самим пильною увагою вчених, які визнають вітамін D одним з найважливіших компонентів гормональної системи людини.

Вітамін D, як відомо, виробляється під дією сонячних променів. Влітку досить щодня бути на сонечку по десять хвилин, щоб не відчувати дефіциту вітаміну D. Взимку вичавити хоча б 2 000 одиниць вітаміну D із сонця дуже складно, навіть якщо проводити на відкритому повітрі по дві години на день. Деякі вчені схильні вважати, що традиційні два-три кілограми зайвої ваги, які ми набираємо протягом зими, обумовлені саме дефіцитом вітаміну D.

Де взяти вітамін D, щоб схуднути?

Існує три основних джерела вітаміну D в зимовий час:

- солярій.


Але без зловживань! Адже існують численні відомості про те, що солярій - одна з причин розвитку раку шкіри. Відвідуй солярій не частіше одного разу на тиждень, не порушуючи при цьому інструкцію з його використання.

- Продукти харчування . Уникнути дефіциту вітаміну D можна, регулярно вживаючи в їжу лосось і скумбрію. На жаль, йогурти і молоко можуть забезпечити добову потребу у вітаміні D, тільки якщо вони спеціально збагачені цим вітаміном. І вживати їх потрібно в підвищених кількостях (не менше двох склянок молока, збагаченого вітаміном D в добу, що, погодься, на любителя).

- Аптека. Але, беручи аптечний вітамін D, пам'ятай про те, що перевищення дози вітаміну D завдає організму не меншої шкоди, ніж його дефіцит. Приймаючи протягом декількох місяців по 2000 одиниць і більше, можна підвищити рівень кальцію в крові, пошкодити нирки, викликати відкладення кальцію в легенях і серці, що смертельно небезпечно для організму.

Висновки: у зимовий час організм людини може відчувати дефіцит вітаміну D, що тягне за собою набір зайвої ваги. Ліквідувати дефіцит вітаміну D найкраще в солярії, суворо дотримуючись інструкції щодо його безпечного використання.

А як ти ставишся до солярію? Вважаєш його шкідливим чи корисним?