Топ-5 кращих напоїв для імунітету.

Що робити, щоб не хворіти?

Хочете, щоб зима принесла тільки радісні емоції? Ви забудете про простуди, якщо будете щодня пити вітамінні коктейлі.

Овочеві фреші

Щоб відмінно себе почувати цілий рік, вітаміни потрібно отримувати регулярно. Тому привчіть себе пити фреші. Головне - не сідати на сокову дієту, а просто пити іноді свіжовидавленого сік після сніданку, обіду чи вечері. Зверніть увагу, пити соки потрібно після їжі, оскільки вживання їх перед їжею може спровокувати гастрит або виразку.

Не варто обмежуватися тільки апельсиновим соком. Дуже корисно вживати овочеві соки. У них міститися велика кількість вітамінів-антиоксидантів, до того ж, на відміну від ягідних і фруктових соків, вони мають нейтральний pH і не дратують слизову оболонку шлунка.

Щоб приготувати відмінний вітамінний коктейль, відправте в соковижималку шматочки гарбуза , болгарського перцю і яблука.

Прекрасними протизастудних властивостями має сік зі звичайної білокачанної капусти.

Шипшина

Навіть у сухому вигляді в цих ягодах зберігається вітамін С. Щоб приготувати чудовий коктейль для зміцнення імунітету і не вбити в ньому вітаміни, ретельно промийте ягоди шипшини, покладіть їх у термос, залийте гарячою водою до +80 градусів і залишіть настоюватися на ніч.


Готовий напій процідіть і пийте в чистому вигляді. Можна додати в нього мед, малинове варення або будь-фруктово-ягідний сік: лимонний, журавлиний, апельсиновий, полуничний або яблучний.

Молочний коктейль

У молочних коктейлях міститься вітамін-актіоксідант Е. Для приготування цього напою необхідно не стерилізоване молоко, а живе незбиране або пастеризоване з жирністю 3,2%. У мілк-шийка є класичний рецепт, на основі якого можна створювати різні варіанти.

На склянку молока візьміть одну кульку ванільного морозива, 5 ягід полуниці або половинку банана і 1-2 чайних ложки сиропу. Все це збийте в блендері на середній швидкості до утворення однорідної маси. Від морозива ви можете відмовитися, а сироп використовувати аптечний (з шипшини, журавлини, обліпихи). Сироп можна замінити варенням, краще всього - малиновим.

Фруктовий чай

У чаї з сухими шматочками фруктів вітамінів практично немає. Щоб підвищити корисні властивості напою, додайте в нього лимон, заварюйте разом з м'ятою, шипшиною, свіжими фруктами або ягодами. Корисно додавати в чай ??трохи тертого імбиру.

А які засоби для зміцнення імунітету використовуєте ви?