Як схуднути по-українськи?.

Бурякова дієта: мінус 5 кг за 10 днів.

Худнемо по-слов'янськи: дешево, доступно, ефективно. У раціоні ситний для тіла і приємний для гаманця рідної овоч - буряк.

Чому буряки? У складі буряка є бетаїн - речовину, яка нормалізує жировий обмін в організмі і сприяє схудненню. Крім того, буряк використовують як сечогінний, знеболюючий, легкий проносний і протизапальний засіб.

Тому бурякова дієта допоможе не тільки схуднути, але і почистити організм від шлаків.

Суть бурякової дієти : протягом 7-10 днів в раціоні повинні переважати дієтичні страви з буряка (сирий, вареної, тушкованої), а також овочевий сік з буряка.

Зверни увагу . Під час буряково дієти можна без обмежень вживати свіжу і варену моркву, а також морквяний фреш.

Основні принципи бурякової дієти для тих, хто хоче схуднути .

1. Скоротити споживання жирів. Основа раціону - дієтичні страви з буряка. Врахуй, якщо хочеш схуднути, «на буряках» потрібно протриматися 7-10 днів, без порушень у вигляді смаженої картоплі чи відбивних.

2. Вживати овочевий сік 2 рази на день, перед обідом і вечерею.
Рецепт бурякового соку для схуднення.

Для 1 порції тобі знадобляться: буряк - 1 шт., морква - 2 шт., апельсин - 1-2 шт. (Для 1 порції день).

Як готувати?
Буряковий сік слід готувати в соковижималці, як звичайний фреш. Зверни увагу, якщо ти обмежена за часом, можеш буряковий сік приготувати з запасом (на 1-2 дні), розлив у скляні пляшки.


Зберігати сік потрібно в холодильнику.

3. Якщо худнути на буряках зовсім голодно, при бурякової дієті допускається: гречана каша, відварне пісне м'ясо, відварна риба, хліб з висівок (але тільки в невеликій кількості).

4. Солодке, борошняне, соління, копченості, смажене, а також алкоголь і газовані напої-під забороною.

5. Пити можна трав'яний, зелений чай, воду без газу, буряковий сік.

6. На десерт. При буряково дієті допускаються свіжі фрукти - яблука, апельсини, груші (не більше трьох фруктів в день, середньої величини). Банани, виноград - табу.


Результат бурякової дієти . За 10 днів можна схуднути на 5-6 кг.

Страви з буряка, щоб схуднути

Салат з вареного буряка
Варений буряк треба потерти на тертці, додати трохи оливкової або соняшникової олії - салат готовий.

Салат зі свіжої буряків і моркви
Одну свіжу буряк і дві свіжих морквини слід натерти на тертці, додати ложку оливкової олії або натурального йогурту (кефіру) - салат готовий.

Увага!
Худнути за допомогою бурякової дієти заборонено людям з діабетом, хворобами нирок або іншими проблемами зі здоров'ям.

Усім бажаючим схуднути варто пам'ятати: перед початком будь-якої дієти необхідна консультація у лікаря.

Як схуднути по-українськи, ще способи знаєте?