Аюрведа радить на зміні сезонів очистити тіло від токсинів.

Але зробити це потрібно грамотно!

Ми пропонуємо твоїй увазі авторську очисну методику, розроблену доктором медичних наук, доктором ведичної медицини, лауреатом Держпремії в галузі науки і техніки Аллою Володимирівною Дмитрієвої (Центр ведичної медицини «Расаяна»).

Цю методику не вимагає надмірних зусиль як у моральному, так і в матеріальному плані. Але її ефективність разюча. І мова йде не тільки про зниження ваги (2-3 кг - гарантуються, решта - в залежності від стану організму), але і в загальному (очисному) впливі на організм.

Аюрведа радить проводити ці процедури раз на три місяці, на зміну сезонів і строго на спадної Місяці. Крім того, перед початком процедур потрібно визначити свою «дошу»: відповідно до аюрведою, кожна людина належить одному з трьох типів. В організмі будь-якої людини є ознаки всіх трьох. Але одна доша - чільна, от її і треба визначити.

Отже:

Вата - принцип повітря, вітру

Санскритський термін «вата» походить від дієслова «ви» - «нести» або «рухатися». Вата регулює весь рух в організмі - починаючи з думок і закінчуючи ефективністю просування їжі по кишечнику.

У представників Вати, згідно з аюрведою, суха шкіра, нерідко - кучеряве волосся, нігті часто шаруються , а шкіра на губах - лопається. Їх м'язи легкі, а кістки - тонкі. Вата дуже чуйно спить, не виносить холоду й любить тепло, що дещо ускладнює її любов до подорожі. Думка вати швидка, розум ясний і відкритий, настрій - мінливе. Харчові уподобання - солодке, кисле, солоне, гостре.

Пітта - принцип вогню

Слово «Пітта» означає «гріти, нагрівати ». Пітта перетравлює їжу, що надходить в організм, регулюючи тим самим температуру тіла, викликає апетит, управляє здатністю пізнавати. Це - вогняне початок тіла, що грає головну роль в обміні речовин.

Люди Пітта-типу, згідно з аюрведою, мають середню статуру, їх вага легко коливається, а розум відрізняється особливою проникливістю, погляд уважний. Волосся часто тонкі й слабкі, світлих або рудих відтінків. Шкіра біла, тонка, нерідко рясно вкрита родимками. Відмінні риси Пітти - підвищена принциповість, гарячковість. Це прекрасні організатори, нерідко - яскраві лідери. У Пітти хороший апетит, вона не любить смажену їжу, багато п'є, любить спеції.

Капха - принцип води і землі

Слово « ; капха »складається з двох санскритських коренів« ка », що означає« вода », і« пха », що означає« пишно зростати »,« цвісти »,« процвітати ». Таким чином, Земля і Вода визначають її властивості. «Посадові обов'язки» капха - змазування суглобів і омивання органів, підтримка м'язів і кісток в робочому стані, клітинна секреція та збереження пам'яті.

Суміш води і землі - це, грубо кажучи - глина, з якої, як відомо Бог зліпив людину. Тому люди-капха, згідно з аюрведою, дуже врівноважені, обдаровані глибокою вірою, любов'ю і співчуттям. Її основний принцип - це принцип освіти, організації та підтримки форми.

Капха завжди добре складена - у неї довгі ноги, добре розгорнуті плечі, великі, красиві очі, здорові зуби і густе волосся . Гарна пам'ять, неспішна мова, умиротворення - вірні ознаки людини-капха. Але повільне травлення іноді надає капха погану послугу, викликаючи повноту, від якої їй важко позбутися.

Визначилася з типом ? Обирай потрібну тобі методику і дій!

Вся очисна процедура ділиться на 3 етапи: підготовка до очищення, «генеральне прибирання», і відновлення. Всі три періоди вимагають суворого дотримання. Порушення тривалості і правил проведення навіть в одному з них може звести нанівець всі зусилля.

Підготовчий період

Тривалість цього періоду, згідно з аюрведою, для будь-якої доши - 7 днів.

Дієта.
У період підготовки, згідно з принципами аюрведи, потрібно відмовитися від важкої їжі: яловичини, свинини, копченостей, м'ясних бульйонів , кави і алкоголю, особливо - ліверу і паштетів. Не їж нічого смаженого. Рослинно-молочна дієта - краще, що ти можеш запропонувати своєму організму в цей час. Їсти потрібно 3-4 рази на день, останній раз - не пізніше, ніж за 3 години до сну.

Вода. У день, згідно з аюрведою, потрібно випивати не менш півтора-двох літрів рідини. Май на увазі, що чай з цукром або молоко не є «водою», це - їжа. Пий очищену воду, узвари, свіжовичавлені соки. Разове кількість випитого не повинно перевищувати 150-200 мл.

Фітозбір.
Тричі на день під час їжі приймай фітозбір номер 1. Трави допомагають зняти спазми жовчо-та сечовивідних шляхів, кишечника і готують шлунково-кишковий тракт до очищення.

Промаслення. «Застряглі» в організмі продукти обміну речовин (гідрофобні метаболіти) , від яких, згідно з аюрведою, практично неможливо позбутися за допомогою фізичних вправ і клізм, видаляються завдяки внутрішньому і зовнішньому промаслення. Внутрішнє промаслювання - це збільшення вмісту в харчуванні корисних жирів (оливкової олії або топленого вершкового - масла Гі), зовнішнє - це щоденний масляний самомасаж.

Внутрішнє промаслення. Щодня вживай у їжу оливкова олія і масло Гі (вершкове топлене). Якщо твій конституційний тип - Вата, щодня додавай у їжу або їж як «окрему страву» 3 ч. ложки оливкової олії і 1 ч. ложку - масла Гі.

Капха повинна з'їсти 5 ч. ложок оливкової олії і до 2-х столових ложок вершкового топленого.




Пітта займає проміжне положення між цими двома.

Масло Гі готується наступним чином:
поклади в каструльку з товстим дном вершкове масло і постав на повільний вогонь, обов'язково знімай утворюються при кипінні пінку. Після того, як пінка перестане утворюватися, а масло придбає золотистий колір, остуди отримане масло Гі (чистий енергетичний продукт, позбавлений шкідливих домішок і засвоюваний організмом повністю, без будь-яких побічних ефектів). Бережи Гі в холодильнику.

Зовнішнє промаслювання

Поряд із внутрішнім промаслюванням, згідно з аюрведою, потрібно використовувати і зовнішнє. Воно робить накопичені організмом токсини рухливими, готує їх до висновку. Включає в себе щоденний вечірній самомасаж після душу з використанням наступних масел:

Для Вата : оливкова, кунжутне або кукурудзяна масло на вибір. Додай в нього кілька крапель ефірних масел іланг-ілангу, герані або рожевого дерева.

Пітта показаний масаж з маслами кунжуту, кокоса або соняшнику з ефірними маслами жасмину, троянди, пальмарози або лаванди.

Капха
слід використовувати кунжутне, гірчичне, лляну або рапсове масло з додаванням ефірних масел гвоздики, пачулі або бергамота.

Основний період - очищення

Тривалість цього періоду для Вати - 5 днів, для Пітта - 6, для Капха - тиждень.

Дієта. Особливість цього періоду - вживання в їжу гомогенизированной (тобто ретельно подрібненої, бажано - за допомогою блендера) їжі, консистенція - «рідкісна сметана». Заборона на смажене, гостре, солоне залишається в силі. Їж сильно розварені злакові каші (гречана, пшенична, вівсяна), кисло-молочні продукти, овочеві супи-пюре. М'ясо та рибу їсти можна, але їх потрібно варити, а не смажити, подрібнювати і розбавляти (не бульйоном!) До потрібної консистенції. Не потрібно голодувати! Не можна допустити, щоб організм ослаб.

Очищення
. Вата проводить очищення препаратом з насіння подорожника блошиного (ізабгол). Всі інші - більш грубими харчовими волокнами з додаванням насіння льону. Виробники харчових волокон рекомендують запивати їх водою (не менше 200 мл), але, незважаючи на це, харчові волокна іноді додатково «тягнуть» на себе воду з організму, що надає протилежне від очікуваного дію.

Тому і потрібні насіння льону, що дають необхідну кількість природного мастила. 1 десертну ложку суміші з волокон і насіння льону залий 200-300 мл теплої води, соку або узвару, настоюй 30 хв, гарненько збий і пий 2-3 разів на день за 20 хвилин до їжі, запиваючи трав'яним збором. Вживання легкої подрібненої їжі різко зменшує активність травного вогню, а інертна маса харчових волокон працює як помпа, яка витягує в утворений в період підготовки просвіт в кишечнику гідрофобні токсини з жирової клітковини.

Фітозбір . Трави (на цьому етапі - фітозбір № 2) сприяють виведенню застояної жовчі, активізують перистальтику кишечника. Крім цього, трави у поєднанні з грубою клітковиною, згідно з аюрведою, допомагають просунути токсини до просвіту шлунково-кишкового тракту і вивести їх назовні.

Період відновлення

Відновлення починається з початком зростання Місяця і триває п'ять днів. Це дуже важливий період у всій програмі очищення. Аюрведа попереджає: неправильно проведене відновлення може звести нанівець всі зусилля або привести до негативного результату. Головне завдання цього періоду - відновити інтенсивність травлення і моторику товстого кишечника.

Напої

Щоб заново розпалити травний вогонь, за 20-30 хвилин до їжі, згідно з аюрведою, потрібно випити лимонну воду з кардамоном або імбиром. Можна пити чай з імбиром і кардамоном. Якщо хочеш - додай у напої мед. Тверду їжу потрібно вводити поступово і помірно.

1 день. Їж каші, сир, пий фреші соки

2 день. Чи можна починати їсти відварну або тушковану рибу, зелень, хліб

3 день. Додай в своє меню яйце некруто або паровий омлет.

4 день . Урізноманітнити харчування м'якими сирами, рагу з тушкованих овочів з рисом, макаронними виробами (але не картоплею!)

5 день. Введи в раціон м'ясо птиці у вигляді тефтелькою або фрикадельок.

Починаючи з 6-го дня, можеш харчуватися так, як звикла.

Запропонована Аюрведична програма нескладна у виконанні, але її ретельне виконання позбавить тебе від двох до семи кілограмів зайвої ваги. При цьому май на увазі, що це - не звичайне зниження маси тіла, а позбавлення від токсинів.

Збори трав


фітозбір № 1
приймають у період підготовки до очищення. Він складається з плодів шипшини, квіток календули і ромашки, кукурудзяних рилець, пустирника в рівному співвідношенні. 1,5 чайної ложки суміші заливають 250 мл гарячої води і наполягають 30-40 хв. Пити під час їжі.

До складу фітозбір № 2, який приймається на етапі очищення, входять валеріана, меліса, цикорій, жостір (ягоди бузини), кріп, кмин, фіалка триколірна і фенхель в рівних пропорціях. Заварюється так само, як і фітозбір № 1, але п'ють його після їжі.

Всі ці трави можна купити в аптеці.

А тобі доводилося користуватися методиками аюрведи? Що скажеш?