Голодування: схуднути або захворіти без проблем?.

10 фактів про голодування. Корисно всім, хто зібрався голодувати, щоб схуднути.

Голодування, або повна відмова від їжі, - найшвидший спосіб схуднути? А головне - корисний? Так кажуть. А ще жартують: голодування - найкоротший нехай туди, де нікого не цікавить твій зайву вагу, неплоских живіт або пишні стегна.

Голодування: худнути або мучитися?

Усім бажаючим приступить до голодної дієти, дієтологи рекомендують ознайомитися з деякими фактами та «підводними каменями» процесу голодування.

1. При голодуванні з організму активно виводиться натрій, який тягне за собою воду з клітин, і людина швидко втрачає вагу, буквально тане на очах. Але як тільки натрій починає надходити в організм, то є ти починаєш вживати їжу, «зникле» повертається на свої місця.

2. Після голодування вага не тільки повертається, а й збільшується. Така реакція на стрес, яким є голодування для організму. Тому, коли організм знову «починають годувати», він запасає калорії, на випадок, раптом знову будуть морити голодом.


;
3. При голодуванні часто бувають мікро-непритомність (мозок немов відключається на короткий час), потемніння в очах (наче «мурашки забігали»), непритомність та інше. Особливо небезпечно, якщо людина, перебуваючи на голодній дієті, водить автомобіль, а також робота вимагає підвищеної уваги, зібраності і т.д.

4. Голодуючи, організм, щоб вижити, автоматично переходить на внутрішнє (ендогенне) харчування, втрачаючи близько 300 г м'язової (це не жир!) Маси на день. На жаль, це удар не по целюліту і складкам на талії, а по органах.


Адже, голодуючи, організм починає «є» сам себе.

5. При неправильний вихід з голодування проблем не оберешся. Один із «побічних явищ» - летальний результат після першої ж щедрою трапези з нагоди закінчення довгої голодування.

6. При безконтрольному голодуванні ризикуєш серйозно нашкодити своєму здоров'ю. Так, голодування може призвести до виразкової хвороби, анемії, облисіння, проблем з нирками і жовчним міхуром, порушення менструального циклу. І це далеко не звістку список «підводних каменів» голодування.

7. Голодування часто супроводжується підвищеною дратівливістю, агресивністю, а також порушенням сну, галюцинаціями, неврозами і іншими порушеннями психіки.

8. За словами експертів, голодування - непросте випробування для організму, тому лікарі рекомендують для початку освоїти 24-годинне утримується від їжі.



9. Під час голодування слід пити тільки свіжу воду або теплий трав'яний чай (без цукру). Кава, солодкий чай, фреші, газована вода та інші напої - табу.

Зверни увагу . Під час голодування важливо дотримуватися водний баланс організму, тобто пити не менше 2,5 л рідини на день.

10. Як правильно виходити з голодування? Експерти рекомендують. Перше, що потрібно з'їсти, щоб запустити кишечник, - теплий відвареної помідор. Далі - вживати тільки легку їжу, дуже маленькими порціями. Перші три дні краще щоб це були овочі, приготовані на пару, рідке (каша, суп), кисломолочне.

Голодування: диво чи потвора?