Як легше перейти на зимовий час?.

У ці вихідні ми переводимо годинник на годину назад.

Перехід на зимовий час відбувається щороку. При цьому серйозно порушуються наші біологічний годинник. Для багатьох перехід на зимовий час призвести до серйозних наслідків.

Саме тому, а також з-за релігійних переконань, деякі країни СНД вже відмовилися від переходу на зимовий час. Це Таджикистан, Узбекистан, Туркменістан і Грузія.

Як ми переносимо переведення годинників?

Згідно з останніми соціологічними опитуваннями близько 80% населення до переходу на зимовий час відносяться негативно. 45% респондентів заявили, що з перекладом годиною їх самопочуття істотно погіршується, а хронічні захворювання загострюються.

І дійсно після переходу на зимовий час наші біоритми зміщуються. Зміняться режими сну, харчування і гормональні цикли. Найважче в ці дні доводиться інвалідам, людям з хворобами серця і дітям.


Як зробити перехід на новий час безболісним?

1. Лікарі говорять про те, що ми пристосовуємося до нового часу протягом двох тижнів. У цей період краще зменшити фізичні навантаження і не перенапружуватися і на роботі, і вдома.

2. По можливості постарайтеся відкласти дуже важливі і складні справи на потім. Перші три дні відпочивайте як можна більше. Встаючи вранці за новим часу, постарайтеся лягати по старому часу. Тривалість сну краще збільшити на годину.

3. У цей період приймайте вітаміни. Особливо вітамін С, який дуже потрібен вашому організму для більш спокійного перебігу перебудови біоритмів.

4. Зробіть невеликий підготовчий етап до переходу на зимовий час. Вже в суботу постарайтеся жити по новому часу.

А як ви себе почуваєте після переходу на зимовий час?