Як вилікуватися від інтернету?.

Що таке інтернет-залежність і як з нею боротися.

Інтернет зовсім недавно увійшов у наше життя і для багатьох став чи не єдиним джерелом інформації, можливістю відпочити і розважитися. І дійсно інтернет дає для цього безмежні можливості.

Що таке інтернет-залежність

Зараз психологи б'ють на сполох: для багатьох захоплення інтернетом перетворилося на справжню залежність.

Інтернет-залежність визначається як нав'язливе бажання увійти в інтернет і неможливість його покинути.

У Китаї медики навіть визнали інтернет-залежність клінічним захворюванням.

Чому люди так захоплюються інтернетом?

Інтернет - прекрасна можливість втекти від повсякденних проблем у віртуальний світ. В інтернет-залежність потрапляють зазвичай ті люди, які відчувають брак уваги і цікавих занять крім інтернету.

Хто в групі ризику?

У групі ризику майже всі володарі інтернету, особливо безлімітного. Зазвичай саме сором'язливі люди потрапляють в інтернет-залежність. Адже в інтернеті спілкуватися набагато простіше, ніж у реальності.

Чим більше у людини проблем в реальному житті, тим більше у нього шансів потрапити в інтернет-залежність.


Основні ознаки інтернет-залежності

Знаменитий дослідник інтернет-залежності професор психології Пітсбургського університету Кімберлі Янг наводить чотири основні ознаки цієї хвороби:

1. Нав'язливе бажання перевірити e-mail.

2. Постійне бажання увійти в інтернет.

3. Скарги близьких людей, що людина дуже багато часу проводить в інтернеті.

4. Скарги близьких, що людина дуже багато грошей витрачає на інтернет.

Як позбутися від інтернет-залежності

Психологи стверджують, що близько 70% інтернет-залежних можуть позбавитися від цього захворювання. Перший крок до лікування - усвідомлення проблеми.

Якщо ви згодні з усіма чотирма пунктами Кімберлі Янг, то ви страждаєте від інтернет-залежності. Спробуйте оцінити, як сильно інтернет-залежність заважає вам жити.

Знайдіть собі цікаве заняття до душі, хобі або займіться спортом.

Спробуйте контролювати час, який ви проводите в мережі і кожен день зменшуйте його кількість.

І в кінці кінцем просто наповніть своє життя реальними спілкуванням, розвагами і радістю. І тоді у вас точно не залишиться часу на інтернет!

А ти відчуваєш залежність від інтернету?