Вагітність без розтяжок!.

Запобігаємо розтяжки під час вагітності.

Способів позбутися від розтяжок під час вагітності зараз маса. Але профілактика допоможе вам зовсім запобігти цю проблему.

Профілактичні заходи включають, перш за все, здорове харчування, масаж і використання спеціальних косметичних засобів. Головна ваша мета під час вагітності - всіма силами підтримати еластичність шкіри.

Як правильно харчуватися

Під час вагітності зверніть увагу на правильне і збалансоване харчування. Щоб не було розтяжок - їжте якомога більше продуктів, що містять білок. Адже саме він є головним будівельним матеріалом для шкіри, а також відповідає за її еластичність, здоровий вигляд і регенерацію.

Як можна більше вживайте продуктів, багатих мінеральними речовинами і вітамінами. Не забувайте під час вагітності та про молочні продукти. Вони забезпечать вас так необхідним кальцієм. Риба підкріпить організм фтором, м'ясо - залізом, помідори, курага, родзинки, банани і груші - калієм.

Під час вагітності у вашому раціоні повинні бути присутніми соєва та оливкову олію, а також вітаміни А і Е.

Косметика для шкіри вагітної

Під час вагітності дуже важливо стежити за станом шкіри. Щоб не було розтяжок, вона має бути достатньою мірою зволоженою. Крім того, ваші засоби по догляду за шкірою повинні містити колаген.

Відмінний засіб для зволоження шкіри - оливкова олія. Серед інгредієнтів в косметиці для шкіри шукайте натуральний еластин і колаген, силікон і гіалуронову кислоту.


Для профілактики розтяжок підійдуть ефірні масла рожевого дерева і м'яти. А також масло паростків пшениці й горіха, які активно борються з в'ялістю шкіри. Добре, якщо в косметичних засобах містяться біосахаріди, раффермін сої, гідролізат протеїнів моркви і екстракт тигровій трави. Всі ці компоненти попереджають розтягання шкіри.

Робіть масаж

Щоб запобігти появі розтяжок під час вагітності, робіть масаж після душу. Для цього спочатку обітріть тіло рушником, а потім ніжно піднімайте шкіру між кінчиками великого, вказівного і середнього пальців сантиметр за сантиметром. При це подушечки пальців спочатку поставте на шкіру, а потім злегка стискайте її, підкручуючи.

Душ і розтирання рушником

Вранці приймайте контрастний душ, закінчуючи процедуру холодним душем. Це дуже корисно робити для кращої циркуляції крові і підвищення еластичності шкіри.

Після душу розтирайте махровим рушником стегна, сідниці, груди й соски. Ця процедура повинна тривати не менше 5-10 хвилин.

Фізичні навантаження

Якщо під час вагітності ви хочете уникнути розтяжок, вам обов'язково потрібні фізичні вправи . Найоптимальніша навантаження для вагітних - басейн. Намагайтеся побільше рухатися і гуляти на свіжому повітрі.

А у вас є розтяжки?