Через офісної роботи жінки товстіють.

5 правил для стрункої фігури при сидячій роботі

За словами канадських вчених з Університету Монреаля, постійна офісні (читай - сидяча) робота призводить до зайвої ваги. У першу чергу, на жаль, страждають жінки. Тому що жіночий організм схильний швидше, ніж чоловічий, накопичувати жир. І дуже важко прощається із зайвими кілограмами.

- У порівнянні з 1970-ми роками жінки стали краще харчуватися, вживати якісні продукти. Це, звичайно, плюс, - констатує експерт Карл-Етьєн Джуно. - Але, на жаль, є й мінуси. За останні роки фізична активність жінок, робота яких пов'язана з перебуванням в офісі, мінімальна. Результат: у більшості офісних робітниць з'явилися проблеми з фігурою. Кілька зайвих кілограмів чи гірше - ожиріння.

За даними експертів, в період між 1978 і 2004 роками показник ожиріння серед жінок збільшився на 10%.

Жіноча професія і появу зайвої ваги безпосередньо залежать один від одного, впевнені експерти. І одна з найголовніших проблем, пов'язаних зі здоров'ям і фігурою, для сучасних жінок - це недолік фізичної активності.




Як схуднути за офісній роботі. Експерти рекомендують:

1. Переглянути свій раціон харчування. Виключити з нього все жирне, смажене, солодке, борошняне, висококалорійне (особливо, звичку пригощатися шоколадом та цукерками під час роботи, обідати в ресторанах фаст-фуд, хрустіти снеками, не відриваючись від монітора), а також - солодкі газовані напої, кава з вершками та інше.

2. Користуватися сходами, а не ліфтом.

3. Частіше ходити пішки. Наприклад, ввечері після роботи вийти на пару зупинок раніше, і зробити пішу прогулянку.

4. Під час перерви не сидіти біля комп'ютера або на кухні, а пройтися по вулиці.

5. Чергувати сидіння із стоянням. Наприклад, зайди в приймальну зробити ксерокс, вийди у вбиральню, заглянь за чаєм на кухню і т.д.

Як не погладшати при сидячій роботі?