Немає сил кинути курити? Послаб хоча б дію нікотину.

Кілька корисних порад завзятим курцям від Поля Брегга

Поль Брегг, як відомо, був адептом здорового способу життя. І сигареті в цьому образі, ясна річ, місця не було. Але Поль Брегг був не просто дуже розумним і цілеспрямованою людиною, а ще і реалістом. І прекрасно розумів, що на світі чимало людей, що палять, які в найближчому майбутньому з сигаретою не розлучаться.

Бажаючи полегшити гірку долю цих людей, він дав декілька простих порад.

Пий якомога більше води, якщо багато палиш. Вода знизить концентрацію нікотину в сечі, що полегшить гірку долю твоїх нирок, вимушених виводити нікотинові (та й різні-інші) токсини з організму.

Викуривши сигарету до середини, погаси її. Чим ближче ти до кінця сигарети, тим густішим і ядовитее її дим.

Не тримай сигарету в роті - побережи шкіру обличчя , на яку дим від сигарети діє просто згубно! Тобі ж не потрібні передчасні зморшки і сіра шкіра?


Займайся спортом, але в помірному режимі.


Підвищені фізичні навантаження - зайве навантаження на серце. Адже нікотин звужує артерії, перешкоджаючи тим самим відтоку крові від серця.

Не кури ментолові сигарети. Справа в тому, що ментол підсилює негативний вплив деяких токсичних елементів, що містяться в тютюні.

Їж якомога більше моркви, ріпи, часника, апельсинів. Це природне протиотруту нікотину.

Полюби зелений чай - що містяться в ньому ферменти попрацюють санітаром твоїх бронхів, очищаючи їх від нікотину.

Регулярно приймай вітаміни
- завзятим курцям просто необхідні вітаміни Е, С, і А. Пошукай на упаковці з вітамінами і чарівне слово «селен» - це ще один вірний помічник у твоїй боротьбі з нікотином.

Скажи, чому ти палиш? Це звичка, привід для спілкування, демонстрація якихось якостей? Кидати пробувала? І ...?