Лікуємо застуду за методом йогів!.

Не лякайся! Йоги борються із застудою, як прості смертні

За статистикою, щорічно в осінньо-зимовий період всього лише 10% людей обходяться без «застуд» в усьому їх різноманітті. Хочеш стати членом елітної десятки?

Сильному імунітету застуда не страшна

Чому під час повальних епідемій грипу одні люди ніколи не хворіють, а інші - падають з температурою від першого чиха колеги? Відповідь проста: стан імунітету.

Людині з міцним і стійким імунітетом застуди та грипу боятися нічого: вірус не зможе оселитися в клітинах його тіла. Зміцнити імунітет, на думку адептів йоги, можна наступними факторами:

- правильної руховою активністю,

-правильною організацією праці та відпочинку,

- режимом харчування,

- психологічним станом і загальним настроєм по відношенню до людей навколо, самого життя і самим собі.

Про фізичні вправах

Йоги впевнені: не обов'язково проводити довгі години у спортивному залі або на спортмайданчику. У боротьбі з частими застудами допоможуть 15 - 30 хвилин на день правильних вправ, які, крім того, можна рівномірно розподілити по всьому часу дня.

В якості універсальних фізичних вправ можна скористатися найпростішим комплексом « Сурья намаскар ». Комплекс наскільки простий, настільки ж і ефективний.

В якості ж специфічних вправ для сильної стимуляції імунітету йоги рекомендують вправа, яка називається «Симха-мудра», що перекладається приблизно як «Дія лева».

Робити його дуже бажано кілька разів на день і натщесерце. Виконується воно досить просто, хоча зовні виглядає дещо ... екзотично.

Для початку потрібно зайняти максимально зручне положення тіла. Оптимально - сидячи на підлозі на п'ятах з трохи розведеними колінами. Робимо кілька повних дихань, намагаючись максимально розслабитися. Після чергового повного вдиху ми робимо такі дії:

1. Голосно видихаємо через рот, нахиляючись вперед, і при цьому максимально витягаємо язик з рота, намагаючись його кінчиком дотягнутися до грудини;

2. очі зводимо всередину і вгору, як би намагаючись подивитися собі в центр чола;

3. сильно напружуємо м'язи промежини, всі ці три дії намагаємося зробити одночасно, руки при цьому зручно впираються в стегна;

4.


не вдихаючи, зберігаючи затримку дихання на видиху, повертаємося у вертикальне положення, і втягуємо максимально всередину і вгору передню стінку живота, продовжуючи зводити очі до області міжбрів'я, дотягуючись кінчиком мови до грудини і втягуючи м'язи тазового дна, при цьому сильно розчепірює кінчики пальців рук і витягуємо руки наскільки можливо;

5. ; коли з'являється потреба вдихнути - розслабляємося і максимально плавно і м'яко вдихаємо, повертаючи мову, очі, руки, живіт і тазове дно в природний стан.

Це дуже ефективна вправа, яке допоможе:

1. сильно простимулювати місцевий і загальний імунітет;

2. підніме життєвий тонус;

3. допоможе швидше запустити очисні процеси в організмі;

4. зміцнить травну та сечостатеву системи;

5. поліпшить стан хребетного стовпа;

6. оптимізує стан системи кровообігу і створить ще безліч дуже корисних ефектів.

Бажано робити його не менше чотирьох разів поспіль, роблячи кілька вдихів і видихів між підходами, і повторювати таку серію разів три - чотири на день. Коли критичний період буде пройдено, буде достатнім робити цю серію з трьох - чотирьох повторень вправ 1 - 2 рази на день. Найоптимальніший час для нього - ранок, хвилин через 10-15 після чаю, поки ми ще нічого не встигли з'їсти і шлунок порожній.


Йога вважає хвороба засобом очищення


Якщо ж хвороба (застуда, грип, ангіна) все-таки прийшла, розцінив це як спробу організму позбутися хоча б від малої частини того надмірної кількості їжі, шлаків, негативних емоцій і всіляких напруг.

Не заважай своєму організму боротися з грипом і простудою:

- не збивай не дуже високу температуру,

- не поспішай капати в ніс судинозвужувальні краплі, щоб припинився нежить. Так ти перекриває останні шляхи, якими організм намагається позбутися від надлишків, і швидко почнемо повнішати і вболівати ще більше і різноманітніше.

- Постарайся в період хвороби як можна менше їсти, їжа повинна бути максимально легкими і простий . І якомога більше пити.

А як ти борешся з застудою? Поділися авторським рецептом