Як схуднути? Харчуйся по Інь-Ян.

Макробіотика в моді! Їж і худни, як багато голлівудських зірок.

Це не дієта, а спосіб життя. Результат приходить не відразу, зате раз і назавжди. Разом з гарантією того, що ти ніколи не будеш. На арені - макробіотика. Річ популярна серед фанатів здорового (читай - стрункого) тіла і бадьорого (читай - ситого) духу.

У чому суть?

У філософії інь-ян, звичайно! Відомо: у кожній людині, не залежно від статі, присутні два типи енергії - жіноча і чоловіча. Цей же принцип діє і в їжі. Виявляється, існують продукти як з жіночою, так і з чоловічою енергією. І якщо правильно відрегулювати свій харчовий інь-ян - можна легко позбутися від зайвих кілограмів і тримати вагу в нормі.

Худнуть від інь чи янь?


Експерти макробіотики стверджують, що процес схуднення в організмі відбувається від балансу двох енергій - інь, несучу жіноче начало, і ян, що несе чоловічу енергію.

Також специ впевнені : якщо зловживати жіночими продуктами - ризикуєш розростися вшир, а ян-продукти, які тримають тіло в тонусі, в надлишку зіпсують шкіру, нігті й волосся, а також зроблять тебе дратівливою і нервовою.

Щоб схуднути і утримати стрункість, потрібно комбінувати продукти так, щоб енергії інь-ян в організмі було порівну.

Що дозволяє є макробіотика?


1. Цільнозернові каша. Рис, гречка, пшениця, ячмінь. Вибирай на смак. Врахуй: зварена на молоці, підсолоджена, зі шматочками сухофруктів, каша живить енергію інь; приготована на воді, зі спеціями - пробуджує енергію ян.

2. Овочі (табу - картопля, помідори і баклажани). У будь-якому вигляді - сирі, печені, смажені, варені. Врахуй: для більшої користі віддавай перевагу «рідним» (а не заморським) і сезонним овочам.

3. Морепродукти та нежирна риба.

4. Бобові і страви з них. У пошані - горох, квасоля, соя і інші.

5. Фрукти (табу - банани, манго). Без фанатизму! Наприклад, 2 яблука і один апельсин - цілком достатня порція фруктів на день.

6. Горіхи й насіння. Важливо знати міру: 2-3 жмені на тиждень, не більше.

Табу : на різкі інь-ян продукти

Експерти макробіотики виділяють різкі інь-ян і-продукти, які треба гнати зі свого раціону.




Різкі інь-продукти : всі солодощі (включаючи фініки, інжир і банани ; сирні сирки та десерти), випічка та борошняні рафіновані продукти, газовані напої, овочі з високим глікемічним індексом (картопля, помідори, баклажани).

Різкі ян-продукти : червоне м'ясо, птиця, яйця, всі гострі страви, сири (крім тофу), жирна риба, копченості (сосиски, ковбаса, нарізка), соління.

Врахуй! Саме з-за різких ян-і інь-продуктів на тебе вночі нападає жор, і ти мчиш спустошувати холодильник (у кращому випадку - його третину). Також різка інь-ян їжа є причиною системних переїдань і відчуття дикого голоду.

Як дізнатися який енергії не вистачає?


Ян у дефіциті . Ти часто відкладаєш дієту на потім, спокушаючись шоколадками та печивом; найкращий відпочинок для тебе - вдома на дивані; похід у спортзал - фантастика; тобі завжди хочеться спати, хоч вночі засинаєш, ледь торкнувшись подушки. Твій організм захлеснула енергія інь.

Врахуй, надлишок жіночої енергії вважається основною причиною пасивності, ліні, страху змін і небажання прикладати зусилля для здійснення задуманого.

Інь в дефіциті . Ти активна завжди і скрізь; згорнутися калачиком на дивані - це смерть для тебе; танці, спорт, шопінг та інша активність з ранку до ночі, крім роботи - твій коник; твої долоні і ступні часто гарячі, тиск злегка підвищений, ти говориш голосно і емоційно - у тебе в надлишку енергія ян.

Зірки, які харчуються за законами Інь-Ян


Багато голлівудських стройняшкі харчуються за законами макробіотики.
Серед них: поп-діва Мадонна, актриси Гвінет Пелтроу, Демі Мур, Памела Андерсон, Кім Кардашьян, Кеті Хомс, актори Том Круз, Джон Траволта та інші.

Будь обережна! Не перестарайся зі здоровим харчуванням, особливо, якщо твій коханий чоловік не в захваті від того, що тепер йому не можна буде їсти улюблену картоплю фрі, запиваючи колою. Подейкують, Гай Річі кинув Мадонну, а Бред Пітт пішов від Гвінет Пелтроу, саме через фанатизму красунь до здорової їжі.

Ви спробуєте схуднути за системою Інь-Ян?