Дієта для яскравого сексу.

18 правил для класної сексуального життя.

- Все, що добре для тіла, добре і для сексу, - впевнені автори книги «Секс-кухня Казанови» . - Дієта - це не тяжкий хрест, а усвідомлено обраний спосіб життя. Раціон харчування Казанови був дуже різноманітним і являв собою ніби зліпок з його тіла, душі і способу життя. Сексуальна культура - невід'ємна частина культури тіла. І повноцінна інтимне життя буде найкращою, корисною «дієтою», яка наповнює партнерів позитивними емоціями і спонукає більше рухатися (докладніше про книгу на Empik.ua).

Дієта від доктора Мортона Уолкера для людей, які хочуть вести повноцінне сексуальне життя.

1. Обмежте споживання яловичини, баранини і свинини до трьох разів на тиждень.

2. Віддавайте перевагу рибі та курчат.

3. Обмежте вживання приправ до салатів та інших жирів.

4. Готуйте їжу на пару, запікати, варити, але тільки не смажте.

5. Їжте багато свіжих фруктів.

6. Обмежте споживання яєць і твердих сирів.

7. Обмежте або повністю виключите споживання кофеїну.

8. Обмежте споживання алкоголю.

9. Обмежте використання цукру і солі.

10. Як можна більше різноманітьте своє щоденне меню продуктів.

11. Приймайте їжу невеликими порціями шість-вісім разів на день замість трьох великих прийомів. Намагайтеся переїдати якомога рідше. Пощастить - не переїдати взагалі.

12. Під час великих прийомів їжі уникайте щось пити. Пийте за півгодини і через півгодини після їжі.

13. Обов'язково з'їдайте хороший сніданок з страв, багатих протеїном, які зможуть забезпечити повільне вивільнення енергії у вашому організмі протягом усього дня.

14. Уникайте зацукрованих або сушених фруктів.

15. Цілі фрукти краще фруктового соку, оскільки містять волокна.




16. Споживайте молочні продукти: йогурт, кефір, кумис, молоко, сир - це чудова живильна і легка закуска, особливо якщо є її разом з висівками (пророщеною пшеницею).

17. Уникайте рафінованих або оброблених продуктів, що містять білий цукор і білу муку.

18. Обмежте споживання консервованих або упакованих продуктів, безалкогольних напоїв, смажених солоних горіхів, цукерок, шоколаду, десертів, морозива, джемів, кондитерських виробів, смажених пиріжків і тому подібних речей.

Зразкове меню

Починайте ранок зі склянки холодної (або кімнатної температури) води.

Потім зробіть гімнастику (вона може бути легкою, але її треба робити кожен день).

Хвилин через 20 з'їжте один фрукт.
Зробіть ранковий туалет.
Через півгодини - сніданок.

Сніданок

Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) зі знятим молоком і свіжими фруктами
2 яйця, або сир (150 г)
Хліб з цілісних зерен
Чай - чорний, зелений, трав'яний, або кава без кофеїну

Перекус
(на вибір)
Томатний сік
Йогурт
Свіжі овочі
Яблуко

Обід
Хліб з цілісних зерен
Салат із сирих овочів і зелені
Відварені овочі або суп
Пісне м'ясо, риба, птиця або морепродукти
Напій - трав'яний чай, мінералка чи морс, домашнього приготування

Полудень
Свіжі фрукти з горіхами або пророщеною пшеницею

Вечеря
Велика тарілка салату з сирих сезонних овочів
Пісне м'ясо, риба, птиця або морепродукти
Печена картопля, зелений горошок, кукурудза, рис або інший зерновий гарнір
Свіжі фрукти
Напій - трав'яний чай

Перекус перед сном
(на вибір)
Кефір
Яблуко
Апельсин
Молоко

Ви б хотіли стати або провести ніч з Казановою? Чому?