Жіночий день календаря.

Вони приходять кожен місяць і не даремно називаються критичними днями - хтось чекає їх з острахом, хтось стоїчно терпить ... Приємного мало, навіть якщо щомісячна біль не укладає в ліжко і не вимагає таблеток. І тим не менш критичні дні - штука важлива і потрібна. Це індикатор жіночого здоров'я.

Біль зовсім не потрібно терпіти
Для будь-якої жінки репродуктивного віку (ним вважається період з 15 до 49 років) нормальний стан - це менструальний цикл тривалістю 21-35 днів і критичні дні, що тривають від 3 до 7 днів. На жаль, вони не завжди приходять по годинах, тому за характером їх потрібно постійно спостерігати. Обов'язково - вести календар і кожні півроку (мінімум!) наносити гінеколога профілактичні візити.

А от у яких випадках лікаря потрібно відвідати позапланово:

? якщо менструації болючі. Передменструальний синдром (ПМС) неприємні відчуття зазвичай турбують до їх настання, а потім проходять. Якщо ж низ живота болить і в критичні дні, це може бути симптомом цілого ряду хвороб. Наприклад, при ендометріозі менструальні болі - чи не єдиний характерна ознака. На жаль, цією хворобою останнім часом страждають всі частіше.

? коли кровотеча рясне. У середньому в критичні дні жінка втрачає від 100 до 200 грамів крові. Вимірювати, ясна річ, ніхто не стане, але необхідність частіше звичайного міняти прокладку або тампон повинна насторожити. Не приймайте самостійно ніяких відварів грициків та інших рослин - нехай лікар шукає причину і, якщо потрібно, прописує ліки.

? критичні дні стали коротшими або, навпаки, довше звичайного? Це може бути пов'язано з банальним стресом або спекою, але якщо характер критичних днів змінився сильно або вони весь час підносять «сюрпризи», це може бути наслідком, наприклад, дисфункції яєчників. Обстеження потрібно і якщо менструація то запізнюється, то, навпаки, поспішає.

? якщо після «днів X» залишаються мажучі виділення коричневого кольору.

Може порушити цикл:
Стрес (під час сесії, особисті неприємності, робочий аврал і т.д.)
Перевтома і безсоння
Респіраторні захворювання
Різка зміна клімату (про це варто пам'ятати тим, хто вирушає на відпочинок)
Прийом протизаплідних таблеток (власне, це єдиний спосіб свідомо відсунути критичні дні)

Прокладки або тампони?
У гінекологів на цей рахунок таку думку: користуватися краще і тим, і іншим.


З тампоном, наприклад, можна купатися і зручно танцювати, але під час сну цілком можна обійтися і прокладкою. У звичайний час лікарі рекомендують використовувати їх, а тампони залишати для походів у театр, вилазок на природу, тривалих поїздок і т.д. У будь-якому випадку міняти їх потрібно часто - бажано кожні 2-4 години. Залишати тампони довше ніж на 8 годин не можна, щоб не підвищувати ризик запалень. У критичні дні складу мікрофлори в жіночому організмі міняється, тому він більш вразливий, ніж зазвичай.

Жіночі факти
Найчастіше перша менструація приходить в 12-13 років, але це може статися і в 11, і в 15 років. Коли саме, залежить багато в чому і від спадковості: як було у матері, так швидше за все буде і в дочки.

Жінки, які страждають ПМС, важче переносять і клімакс, частіше за інших скаржачись на припливи.

Факт проти куріння: 15 сигарет на добу скорочують дітородний вік майже на 2 роки.

Існує так званий критичний вага - щоб мати нормальний менструальний цикл, жінка не повинна важити менше 44-46 кілограмів. Про це не зайве знати любителькам строгих дієт і модельних форм.

Послабити біль у критичні дні допомагає теплий душ, грілка і чашка неміцного кави, а зняти дратівливість при ПМС - чай ??із заспокійливих трав (меліси, м'яти, пустирника, ромашки ).

Менструальні болю не варто знімати аспірином - кровотеча посилиться. Краще прийняти но-шпу, баралгін або гомеопатичне засіб (наприклад, Ременс, фемінальгін).

Наша порада
У критичні дні зовсім необов'язково лежати, але краще відмовитися від походів у спортзал, ранкових пробіжок, запливів в басейні, важкої роботи - не тільки в тих випадках, коли вони болючі. Організму в цей час не потрібні додаткові навантаження. До речі, такими можна вважати і спеку - в спекотну пору менструація може бути рясніше і триватиме довше, ніж зазвичай.


Щоб не страждати від слабкості, їжте яблука, гранати, яйця, червоне м'ясо. Для профілактики анемічних станів і полегшення ПМС варто приймати препарати заліза, кальцію і магнію.