Яблука захистять від раку.

12 причин, щоб похрумтіти соковитим фруктом

Завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів, фруктових кислот та інших корисних компонентів, яблука вважаються одним з найбільш корисних фруктів.

Яблука вирощують на всіх континентах. Серед фруктових садів світу - яблучні займають перше місце. Але українські яблучка - солодший і смачніший заморських.

12 причин, щоб полюбити соковиті й ароматні плоди літа. Отже, яблука:

1. Виводять шлаки з організму
Завдяки вмісту клітковини, яблука очищають кишечник, виводять з організму шкідливий холестерин, шлаки і токсини.

2. Нормалізують тиск
Гіпертонікам для зниження і нормалізації тиску медики радять пити відвар зі свіжих яблук або компот із сухофруктів (але без цукру).

3. Захищають від раку
У яблуках у великій кількості містяться флавоноїди і поліфеноли - речовини, які протистоять раку. Вчені стверджують, що регулярне вживання свіжих яблучних плодів захистить організм від утворення ракових клітин, зокрема - знизить ризик виникнення раку легенів на 50%. .

4. Допомагають годуючим мамам
Народний рецепт. Для швидкого загоєння тріщин на сосках у годуючих жінок необхідно свіжі потерті яблука змішати з жиром і докласти до пошкоджених зонам.

5 . Укріплюють серце
Яблука багаті флавоноїдом кверцетином - речовиною, що застосовується для лікування і профілактики серцево-судинних захворювань. Тому всім, хто хоче зміцнити серце, медики рекомендують з'їдати не менше 1 кг свіжих яблук на тиждень.




6. Позбавляють від зайвої ваги
Охочим схуднути дієтологи рекомендують один-два рази на тиждень влаштовувати «яблучні дні» або посидіти на яблучної дієти. Детальніше читай тут.

7. Очищають і тонізують шкіру
Рецепт маски з яблук. Свіже яблуко потрібно потерти на крупній тертці, додати чайну ложку сметани або меду (якщо на мед немає алергії). І нанести на обличчя і шию на 15-20 хв.


8. Укріплюють зуби
Яблука мають антивірусними властивостями, сприяють позбавленню від бактерій і вірусів, запобігають появі карієсу - говорять дантисти. А якщо регулярно їж яблука, клітковина, що міститься в них, «відбілює» зуби.

9. Покращують травлення
Регулярне вживання яблук забезпечує плавну дефекацію, запобігає запори та розлади шлунку. Для поліпшення травлення медики радять вживати яблука кожен день натщесерце.

10. Лікують від застуди
Народний рецепт. Чай з яблучної шкірки має жарознижуючу дію. А неочищені яблука, настояні на окропі, допоможуть при сухому кашлі.

11. Забезпечують енергією
Яблука підвищують життєвий тонус організму, захищають від стресу, наслідків нервових зривів і неврозів, а також допомагають при анемії і додають сили ослабленого організму (наприклад, під час або після хвороби).

12. Продовжують життя
Вчені стверджують, що яблука можуть продовжити життя людини років на 20-30! Рецепт довголіття: п'ять яблук на день - і лікар не потрібний ;-)

Як ви вважаєте, які яблука смачніше - українські чи закордонні?