Хочеш розслабитися? Помасажуй ступні.

Рефлексотерапія врятує від стресу

Корисні поради, які допоможуть зняти напругу і позбавлять від симптомів недуги, ми знайшли в «Книзі жіночої мудрості» під редакцією Шерон Фелтен, придбати яку можна в інтернет-магазині Empik.ua.

Масажуємо ступні

У наших ступнях зосереджено близько 15 тис. нервових закінчень. Ось чому ми так любимо зняти взуття і походити босоніж. Цілеспрямовано масажуючи окремі точки на ступнях, можна не тільки позбутися від стресу, а й зняти симптоми багатьох недуг: болі в спині, шиї, плечах, головні болі, хронічне розлад шлунку і т.д.

Лора Норман , лікар-рефлексотерапевт з Нью-Йорка стверджує:

В основі рефлексотерапії лежить принцип: в ступні зосереджені рефлекторні зони, які відповідають за стан будь-якого органу і частини тіла.

Рефлексотерапія - це, перш за все, форма глибокої релаксації. Стрес є бар'єром на шляху кровотоку, що забезпечує життєдіяльність організму. А глибока релаксація допомагає поліпшити циркуляцію крові, і їй вже ніщо не заважає живити нервові закінчення.

Рефлексотерапія покращує стан нервової системи, яка в свою чергу відповідає за функціонування інших життєво важливих систем організму.

Порівняйте процес рефлексотерапії з телефонним дзвінком. Ваші ступні - своєрідні телефонні апарати.


Ви посилаєте сигнал через нерви (телефонний кабель) до мозку (центральний пульт). Мозок відповідає на ваш сигнал і відправляє його в інші частини тіла, з'єднані з центральним пунктом. Мозок змушує всі органи працювати злагоджено.

Що робити, якщо болить спина?

Навчитися техніці рефлексотерапії можна самостійно. Якщо у вас болить спина, натисніть відповідні точки, розташовані на внутрішній поверхні ступні вздовж лінії, яка починається над п'ятою і тягнеться до середини великого пальця.

У першу чергу потрібно помасажувати ступні пальцями обох рук. При цьому ступню тримаєте, піднявши носок вгору. Починаючи від п'яти, просувайтеся поступальними рухами до великого пальця. Тепер великим пальцем знову пройдіться по внутрішній кромці ступні, на цей раз злегка натискаючи на певні точки. Це зніме біль у спині.

Діставшись до великого пальця, помасажуйте його круговими рухами за допомогою великого і вказівного пальців руки. Це позбавить вас від болю в шиї.

Зверніть увагу! Не слід натискати на ступню занадто сильно. Якщо який-небудь ділянку ступні раптом виявився особливо чутливим, не чіпайте його деякий час, а потім продовжуйте масаж.

А ви готові зробити собі масаж ступні?