Мучать набряки?.

Відмовся від підступних продуктів!

У період менструального циклу деякі жінки відчувають непереборне бажання з'їсти хоч що-небудь шоколадне, хрустке, борошняне, солодке і смачне. Як не дивно, але саме продукти, що тануть в роті, можуть провокувати набряки, стверджує Міна Рао, асистує професор акушерства і гінекології Медичного університету з Атланти. (Детальніше в «Книзі жіночої мудрості» , яку можна купити в інтернет-магазині еmpik.ua).

Перед самим початком менструації рівень жіночого гормону - прогестерону - різко падає, і це супроводжується заповненням клітинної тканини рідиною. Ось чому іноді буває важко застебнути улюблені джинси в цей період. Якщо ти до того ж не дотримуєшся правильну дієту, набряки тобі гарантовані.

Продукти, яких слід уникати, якщо ти схильна до набряклості:


Солоні закуски. Чіпси, горішки, сухарики, соломка, сушена рибка та інші смаколики з підвищеним вмістом солі. Вони затримують воду в організмі.

Солодощі . Цукерки, печиво, випічка, морозиво та інші спокусливі десерти особливо шкідливі.


Цукор і жир стимулюють накопичення води в організмі. Чому це відбувається? Справа в тому, що жир затримує воду, щоб переробити цукор. В результаті виникає набряклість.

Газосодержащіе продукти. Брокколі, брюссельська капуста, кукурудза, білокачанна капуста, баклажани, часник, цибуля, редис. Все це, безумовно, корисні для здоров'я продукти. Але вони виробляють кишковий газ, який також сприяє зайвій набряклості, особливо у перед-і менструальний періоди.

Порада від

Під час набряклості слід пити більше води. Насправді, чим більше ти п'єш води, тим менше води затримує організм. Чому? Справа в тому, що, споживаючи більше води, ти даєш додаткове навантаження нирок, і вони починають посилено вимивати з організму сіль і цукор. Після того, як ти випила багато води, корисно випити чашку-дві чаю з перцевої м'яти або ромашки. Обидві ці трави допомагають боротися з газами, що скупчилися в організмі.

А ви б змогли відмовитися від смакоти, щоб влізти в улюблені туфлі?