Грішки юності - забудуться або згадаються?.

Перша сигарета, викурена на перерві за рогом школи ... Перша чарка за компанію ... Перша всеношна перед сесією ... Були другі, і треті, і десяті. Про те, чим може відгукнутися вся ця ностальгія, читай далі.

Жінки - натури вразливі, часом до недовірливості. Навіть там, де хвилюватися взагалі не з-за чого, вони здатні організуватися в ім'я порятунку людства часів вселенського потопу. Але це пані ... А поки ми переживаємо трагедії підліткової пори, будучи тінейджерами, або вдаряється в усьому тяжкі в бурхливому студентстві, питання, чим обернеться для власного здоров'я ще одна пляшка пива, нас не турбує. Турбувати, колоти у важкодоступних місцях починає пізніше. Марно читати нотації про те, що замолоду все потрібно берегти: життя стрімко мчить, залишаючи нам спогади, знання та досвід. Ось його-то ми і будемо використовувати, щоб виправити помилки молодості. Ті, які можна.

ДИМ сигарет з ментолом
Пригадайте
Уявити хірурга Тетяну Олегівну без сигарети було неможливо. Курила вона колоритно: тримаючи «беломоріну» в корцанг замість мундштука. «Різати, не чекаючи перитоніту» - ця фраза абсолютно в її дусі та вимовлялася на видиху в клубах сірого диму. За її словами, вона почала палити виключно заради визнання «за свою» в чоловічому колективі, потім - щоб хоч три хвилинки перепочити між операціями, консультаціями, прийомами ... Тетяна Олегівна і зараз відпочиває. Зі світом ...

Навіть вчені здивувалися, коли були оприлюднені результати статистики за 2004 рік. Рак легенів став головною причиною смерті у жінок. Виявляється, близько чотирьох тисяч хімічних компонентів тютюнової суміші більш згубні для прекрасної статі, ніж для чоловіків. Але не все так гнітюче: після десятиліття, прожитого без цієї шкідливої ??звички, ризик отримати онкологічний діагноз дихальних органів у екс-курців точно такий же, як і у людини, яка ніколи взагалі не димів. На жаль, руйнування легенів від емфіземи або хронічного бронхіту не можна призупинити, але привести в норму серцево-судинну систему можливо. «Вже через 24 години без сигарет спостерігається поліпшення у функціонуванні кровоносних судин. Через рік - наполовину знижується ймовірність одержання серцевого нападу », - стверджує Шарон Хайзе, керівник Women's Heart Clinic (США). Спеціальні вправи по 30 хвилин на день прискорять процес стабілізації роботи серця.

Виправити те, що зроблено

  • Екс- курцям потрібно додати до цього списку щоденних продуктів одну або дві порції полуниці, чорної або червоної смородини. Ці ягоди здатні припиняти розвиток злоякісних недуг.
  • Посилити раціон фолієвою кислотою (є у всіх злаках і рослинах зеленого забарвлення, вітамінних та біокомплексу) і вітаміном В12 (у м'ясних і молочних продуктах) - ці дві добавки гальмують процеси руйнування і переродження клітин, призводять до раку.
  • Зробити повне обстеження організму, особливо якщо довелося відмовитися від сигарет, маючи десятирічний і більше стаж курця. Виявлені вчасно вогнища можливих проблем - незайвий шанс продовжити щасливе життя.
ЦЕ ГОЛОС ВИСОКОЇ ТРАВИ З ТІЄЇ СТОРОНИ
Пригадайте
Ароматний димок частенько можна вловити там, де намагаються надихнутися дизайнери, художники - одним словом, творці. Мовляв, свідомість така видає - бери та втілював. Креативний допінг з п'ятьма листочками. Вибачте, діти покоління квітів і Вудстока, але все ж куріння травички непомітно для організму не проходить. Хоча в деяких країнах марихуану можуть прописати і як лікувальний засіб. «Раніше ми вважали, що марихуана нешкідлива, проте вона містить таку ж кількість речовин, що провокують рак. І результат той самий », - відстоює Діана Стовер, шеф відділення пульмонології Меморіального онкологічного центру в Нью-Йорку (США). Отже, рекомендації до поліпшення якості життя ті ж, що і для екс-курців.

ГІРКИЙ ОСАД, АЛЕ ЦУКРУ НЕ ТРЕБА!
ЗАБУДЕ
«Кава! Кава мені », - бурмоче щоранку Ірина, насилу поставлений сумочку розміром з гаманець на робочий стіл. Їй немає сенсу ставити питання, поки вона не увіллє в себе порцію напою, що бадьорить. Після першої - прояснюються підведені лайнером карі очі, після другої - стають осмисленими руху. Сонне потягування хом'яка змінюється граціозною пластикою пуми. В обід - капучино на десерт, ближче до вечора - абсурдна суміш із сухих вершків і розчинних гранул зі слабким натяком на улюблений запах. Але він є. «Якщо я ЦЕ не вип'ю - моя голова трісне від болю».

Саме цікаве, що доки дівчина дотримується своєї денної кофеїнової дози, періодичні головні болі - єдина проблема, яка їй загрожує. «Поки немає прямих доказів зв'язку між кофеїном і серцевими захворюваннями або злоякісними утвореннями, якщо зупинитися на шести чашках в день», - попереджає Ноел Мерц, зав. відділенням кардіології Медичного центру Cedars-Sinai в Лос-Анджелесі (США).

Що цікаво, така залежність може послужити щитом від карієсу і навіть виникнення діабету другого типу. Хоча більше 300 міліграм кофеїну веде до втрати кісткової маси. Так що любителям чорного допінгу, чаю та коли варто придбати таблетовані добавки кальцію. Або ж пий всі ці напої з молоком. Хоча смак коли з такою добавкою ... На любителя.

ЖАРА, ЖАРА! СМАЖЕНІ СОНЦЕ ВЕЛИКИХ МІСТ
Пригадайте
Після відрядження по містах Криму Жанна на роботу не вийшла. Не з'явилася вона і на другий день. «Добре відрядила - море, сонце, засмаглі білозубі хлопці», - обмінювалися розуміючими поглядами співробітники. Дівчина прийшла через тиждень, швидко проскочила повз секретаря і забилася на своє місце, прикрившись від колег батареєю високих папок.


Їй не хотілося демонструвати всім і вся личко з наслідками найсильнішого опіку, заробленого на «ласкавому» півдні. «Я ж ніколи не обгорають! Раніше ...»

Дерматологи стверджують: ультрафіолетове випромінювання змінює структуру ДНК, що в результаті веде до того ж раку шкіри. Невідомо лише поки, яка точна доза УФ-променів викликає пошкодження ДНК і як скоро після опікових пухирів може розвинутися онкологічне захворювання.

Виправити те, що зроблено

  • Відвідуй дерматолога щорічно. Про всяк випадок.
  • Наноси кожен день зволожуючий крем з SPF 15; використовуй засіб з SPF 30, коли проводиш час на вулиці.
  • Намагайся уникати відкритого сонця з 10.00 до 16.00. Якщо вже необхідно, наприклад, вистояти чергу в посольства під відкритим небом у спекотний липневий деньок, не одягай еротично відкритий топ. Вибери для такого випадку щось скромніше, наприклад блузу з довгими рукавами.
МУЗИКАНТ ДО СВІТАНКУ СПІВАВ мені пісеньку ЦЮ
Пригадайте
Звернула увагу, що в цьому році в Україні зачастили з концертами рок-групи різного рівня популярності? Хтось не зміг пропустити чергового візиту Scorpions, а хтось віддав відкладені на відпочинок заощадження заради квитка на «ДДТ». Рок-н-рол живий і все таке ... як же, пам'ятаємо. Тільки вже не дивуйся неотвязно дратівної дзвону у своїх вухах. І не звинувачуй оточуючих, що перейшли на шепіт, «як змовилися». Причина в твоєму слуху, а точніше - в поступовому його зникнення.

Відповідно до досліджень Національного інституту глухоти і проблем комунікацій (США), гучні звуки (а на концертах інших немає!) Руйнують сенсорні клітини вуха настільки поступово, що це навіть непомітно. Відновити втрачений слух можна. Але можна спробувати зберегти те, що залишилося.

Виправити те, що зроблено
  • Запам'ятай золоте правило: «Якщо ти знаходишся в приміщенні, де необхідно підвищувати голос, щоб співрозмовник на відстані метра тебе почув, значить, тут ЗАНАДТО шумно ».
  • Слухай свій плеєр або магнітолу в авто на невеликій гучності, тільки щоб розібрати текст, якщо це важливо. Чи не врубуй на повну - так тільки наблизить момент остаточного прощання зі слухом.
  • Здобувай до аудіотехніки навушники, що прикривають вуха, а не проникають в них. Цінителі якісного звуку зазвичай інших і не вибирають. Хіба ти не меломан?
  • Ідеш на концерт? Купи в аптеці вушні тампони, щоб перекрити доступ супергромкім звуків до внутрішнього вуха.
ЯКБИ БУЛО МОРЕ ПИВОМ - Я Б дельфіни стали красивими
Пригадайте
Ну що за Новий рік без ялинки, а зустріч друзів без обмивання такого рідкісного події?! Звичайно, не до втрати пульсу. І смак дуже важливий, а не просто факт високих градусів. Ось в японському ресторанчику - чарочку теплого саке для створення настрою, в грузинському - винця (святе діло!), У парку - пива на лавочці. Підтримуєш?

Насамперед признайся чесно, скільки ж ти п'єш: вечорами - для зняття стресу, у вихідні - за відпочинок? У свята, а вони кожен день? Безумовно, мова не йде про алкоголізм, благо до цього тобі далеко. І все ж дещо про що варто задуматися. Основні органи, які уражаються алкоголем (мозок, печінка, підшлункова залоза), здатні довго «не помічати» випадкових вливань. Помірні ж дози - а для жінки це приблизно один напій в день - можуть надавати корисну дію: запобігати серцеві захворювання, деякі види онкології і продовжувати життя в цілому! Але немає сенсу покращувати настрій келихом мартіні. Коли хміль випаровується, стає лише сумніше.

Виправити те, що зроблено
Сподіваємося, ця інформація тебе насторожить.
  • Стеж за обсягом своєї талії. Наукові дослідження визначили, що вживання більш чотирьох алкогольних напоїв у день привертає до ожиріння в області живота. Як наслідок - привіт, інфаркт.
  • Роби мамограму кожен рік. У жінок старшого віку (хто випивав щодня два і більше міцних дрінків на день протягом 20 років) в три рази збільшуються шанси заробити рак молочної залози в порівнянні з непитущими.
  • Відвідуй офтальмолога регулярно. Тільки два високоградусних коктейлю на тиждень на 13% підвищують вірогідність захворювання на катаракту.
НЕ ДИВИСЬ ТИ ПО СТОРОНАМ, залишатиметься такою, ЯК Є!
ЗАБУДЕ
Згадаймо про «чарівних» таблетках, які дозволяють є що хочеш, при цьому не одужаю. Як правило, добрі вісті про такі пігулках передаються з вуст у вуста, а упаковки - з рук в руки. Цілком ймовірно, якщо ти пробувала препарати, що потрапили до тебе таким чином, то в їх складі був екстракт ефедри - розбурхує природного стимулятора.

Вивчивши заяви про 16 000 нещасних випадків після вживання подібних таблеток для схуднення, Управління з контролю за продуктами і ліками США заборонило використання ефедри. Але це там, а до нас ще потрапляють незаконні зілля.

Передозування їх може викликати зупинку серця. Але прогноз втішний: ефедра виводиться з організму через 12 годин. Можна сподіватися, що намагання знизити вагу будь-якими методами не нагадає про себе. Ми всі сиділи на дієтах, коли-небудь і як-небудь ... Якщо ти вже як мінімум 5 разів кардинально змінювала параметри своєї фігури, можна говорити про ефект «йo-йo». Чим загрожує? Однозначної думки немає, але всі згодні, що бути стрункою - майже дорівнює бути здоровою. А от у випадку відхилення стрілки терезів на бік «дами значних габаритів» проблеми з'являться.