5 простих вправ для поліпшення пам'яті.

Розбуди свій мозок!

Страждаєш від того, що можеш запам'ятати імена товаришів по службі? Відчуваєш найжорстокіші муки, згадуючи, про що говорив шеф минулого планерці?

У тебе два шляхи: або зробити погану пам'ять своєї «родзинкою», не забуваючи періодично жартувати над своєю «дівочою пам'яттю», або вжити заходів для її поліпшення.

У кожного способу є свої плюси і мінуси.

Плюси першого,
дозволяє залишити все як є: він не вимагає від тебе серйозних зусиль, що саме по собі, погодься, приємно.

Мінус:
потрібно володіти неабиякими акторськими здібностями (або морем природжено -набутого чарівності), щоб перетворити свій явний недолік в гідність. Погана гра з легкістю зведе до тебе до рівня Еллочки Людожерки, дійсно вміла обходитися елементарними навичками.

Але чи потрібна тобі така слава?


Мінуси другого способу:
і знову - в бій?! Знову працюй над собою! ... І так - все життя ... Якщо це необхідна умова тебе спочатку сильно напружує, зосередься на першому варіанті.

Плюси:
будь-який рух вперед цікаво. Якщо ти здатна отримувати задоволення від того, що твоя дорогоцінна особистість змінюється в кращу сторону завдяки певним зусиллям - дерзай! І очевидні плюси: ну скажи по совісті, набридає адже морщити чоло, болісно витягаючи з себе те, у більшості людей лежить на поверхні?

Спробуй поліпшити свою пам'ять наступними нехитрими вправами

Розбуди свій мозок. Більшість наших реакцій абсолютно автоматичні. Мозок одного разу прийняв запропоновану йому інформацію як базову і щодня «запускає» нас за алгоритмом рухів, інтелектуальних та емоційних реакцій.

Скажи, якою ногою ти щодня стаєш на сходинку ескалатора? Однією і тією ж, так? Не набридло? Спробуй зробити інакше.




Далі: звикла тримати трубку біля правого вуха? Тримай біля лівого. «Переві» години на праву руку. Поміняй алгоритм початку робочого дня. Ти здивуєшся тому, як стрепенеться в здивуванні твій мозок! «Прокинувшись», він стане працювати ефективніше.

Залучай асоціації. Кожен раз, зіткнувшись до яких-небудь новим для тебе визначенням-прізвищем нового співробітника, основною ознакою нового (124 на цьому тижні) товару, придумай для них коротенький мультик, зв'язавши одиничне поняття смисловим поруч.


Вчи напам'ять вірші чи прозу. Трохи стомлююче, але дуже ефективна вправа ! Так, треба попрацювати, але що ж робити?! Завчай тільки те, що тобі подобається, щоб мозок не «збунтувався». Утішайся, уявляючи, як здивуєш ти коли яке-небудь вище суспільство (або єдиного його представника), прочитавши раптом вірші Бродського ... А раптом це стане вирішальним моментом у твоїй долі?

Але не зубри:
вчені довели, що навіть регулярні спроби механічного запам'ятовування ефекту не дають. Відштовхуйся від сенсу, логіки того, що ти заучуєш. Роби перерви, перемикаючись на іншу діяльність, повертайся. Буди свій мозок!


Прокручуй свій день.
Лягаючи спати, в найдрібніших деталях згадуй, що ти сьогодні робила. Іди від вечора до ранку. Але згадуй не тільки те, що тебе зачепило, а як можна докладніше. Скажи, чи пам'ятаєш ти, хто цілих півгодини стояв у тобою поруч у метро? А стояли які-небудь машини біля офісу?

Може бути, у тебе є власна методика поліпшення пам'яті? Або можеш підказати яку-небудь книгу, порадити тренінг?