Страх перед польотом: як від нього позбавитися? (Відео).

Як легко перенести авіапереліт

Багато мандрівники не тільки бояться літати, а й насправді погано себе почувають. Адже будь-який авіапереліт, а тим більше, тривалий - серйозне випробування для нашого організму.

Це не тільки перевантаження, перепади тиску і необхідність довгий час провести без руху. «Гомін турбін, обривки сну», сухе повітря в салоні літака можуть негативно впливати на наше самопочуття.

Пояснюючи цей феномен, лікарі навіть придумали спеціальний термін «синдром мандрівника» . Якщо у вас підкошуються ноги від однієї думки про те, що доведеться знову заходити в літак, дотримуйте кілька простих правил. І тоді будь-який переліт вам буде не страшний.

1. Намагайтеся побільше рухатися

Звичайно, це не означає, що потрібно бігати по салону або гратися біля туалетів. Але ви можете як можна частіше міняти положення тіла, зайвий раз встати з крісла і пройтися по салону. Зробіть кілька простих вправ: присідань, помахів руками, обертань головою. Звичайно, дуже важливо при цьому не заважати оточуючим і поважати їх особистий простір.

2. Що робити, якщо закладає вуха

Це буває майже з усіма. Прекрасний спосіб позбутися від цього відчуття знають всі дайвери, яким доводиться занурюватися на пристойну глибину. Виною всьому - перепади тиску. Ось і закладає вуха або болять барабанні перетинки. Дайвери зазвичай «продуваються»: затискають пальцями ніс і при цьому роблять через нього сильний видих. Повітря виходить через вуха і відчуття закладеності відразу проходить.

Якщо ви хочете позбутися від цього відчуття простими способами, вдавайтеся до найпоширеніших: сосите цукерки або робіть часті ковтальні руху. Це поступово зведе нанівець всі неприємні відчуття.

3. У літаку сохне шкіра?

Сухе повітря викликає неприємне відчуття на шкірі, тому пийте в літаку як можна більше води, але уникайте алкоголю, міцного чаю і кави. Якраз вони мають зворотний ефект: викликають зневоднення.


А ось мінеральна вода, сік і сухе вино допоможуть вам справитися з зневодненням.

4. Як правильно сидіти в літаку

Після зльоту опустіть крісло у зручний для вас положення. Під голову покладіть валик або надувну подушку. Вони допоможуть позбутися від напруження і болю в шиї і попереку. Не варто сидіти в літаку, поклавши ногу на ногу. Це може призвести до зайвого тиску на вени і застою крові в судинах ніг і тазу.

5. Як одягатися в політ

Намагайтеся носити зручний одяг. Не надягайте обтягуючі і сковують рух речі. Простежте, щоб на вас не було шкарпеток або гольфів з щільною гумкою - вони порушують кровообіг. Намагайтеся під час перельоту знімати взуття і витягати ноги, щоб не було набряків.

6. Що з'їсти?

Напередодні довгої дороги краще не наїдатися, головне - не їжте жирного і солодкого. Перед польотом злегка перекусіть фруктовим або овочевим салатом і з'їжте йогурт.

Якщо вас завжди сильно заколисує, варто перед польотом прийняти спеціальні засоби, які прописує лікар. Пам'ятайте, що від спиртного нудота тільки збільшується. Неприємні відчуття можна зняти, якщо випити маленькими ковточками мінеральну воду, понюхати апельсин або гвоздику. Тому перед польотом варто запастися апельсиновою скоринкою або невеликою кількістю прянощі.

Американські вчені взагалі пропонують брати з собою в дорогу апельсини і є їх у будь-якій кількості. На думку фахівців, вони розріджують кров і знімають вплив перепадів тиску. Тим, хто страждає від проблем з судинами, стоїть перед польотом прийняти чверть таблетки аспірину.

7. Як не боятися?

Не секрет, що багато зірок страждають від аерофобія - страху перед польотами. Чим ви гірші? Про те, як позбавитися від аерофобія - дивіться у відеосюжеті.


Сюжет про лікування аерофобія, а ще є мультфільми на video. tochka.net