У спеку ніг найважче.

Допоможи їм, дотримуючись 5 нескладних правил

Мабуть, у спеку найважче живеться нашим ніжкам. Адже в хвилину, коли навіть найбільш млявий розумовий процес починає приносити фізичні страждання і виникає відчуття, що мізки киплять - можна кинути все і піти в «астрал»! Навіть під страхом звільнення ...

Якщо руки не в силах утримати навіть порцію морозива - можна обійтися і без нього! І відпустити руки на волю - нехай собі висять, рідні! ..

Але як «відключити» ноги?! Їм, неборакам, звільнена ніхто не випише: як би вони не нили, ні пухли, ні стогнали - а додому (в прохолодний пивбар, на берег озера, в рідну спальню) будьте ласкаві - доставте!

І бажано, щоб не тяглися по асфальту важкою ходою древньої старої, а - що летять таким алюром, ніби спека зовсім дарма! Думаєш, таке неможливо? Помиляєшся.

Виконуй 5 правил догляду за ногами, і в тебе все вийде!

Правило перше. Зроби педикюр

Напевно, ти знаєш, що педикюр - це не тільки гігієнічна, але і в якійсь мірі медична процедура. Майстер педикюру, знімаючи нарости мертвої шкіри, «оголює» нервові закінчення, якими наші стопи буквально всіяні.

У подяку за скоєне ніжки негайно дарують нам покращене самопочуття у всьому тілі. Вияви повагу до своїх трудівникам - визволи їх тяжкості грубих мозолів, натоптишів і т.д.!

Правило друге. Вибери «правильну» взуття


Про підборах.
Під час спеки бажання взути туфлі на підборах можна розцінювати як діагноз ... Адже навіть у самої здорової жінки підвищена температура повітря може викликати непомітні на погляд набряки. І зручні туфлі на підборах стрімко перетворюються на «іспанський чобіток» ...

Якщо ж дрес-код твоєї фірми дуже строгий і наполегливо вимагає каблучки - обери «танцювальні» туфлі. Їх величезний плюс: зручна колодка і особливий, неповторний шик.

Про матеріал. Скажи «так» м'яким натуральним матеріалам. Не обділяють своєю увагою і досягнення науки: пошукай взуття з ефектом мікровентиляції. Цей принцип найчастіше використовують у спортивному стилі.

Обирай модель. Слава Богу, сучасна мода надає нам багатий вибір: балетки, мокасини, тенісні туфлі, літні чобітки чи сандалі -легіонери ...


Підібрати можна під будь-який одяг!

Якщо ж увечері належить «урочистий виїзд» - ну що ж: береженого протягом дня ніжки терпляче перенесуть короткочасну екзекуцію »високими підборами, стягивающими ремінцями і т.п.

Правило третє. Змиваємо втому

У жаркий день ноги потрібно мити якомога частіше. І не тому, що вони брудні, а тому що частий прохолодний душ їм життєво необхідний! Охолоди водичкою ніжки - і миттєвий тонізуючий ефект «приголубить» все твоє тіло.

Якщо у твоєму офісі немає можливості нашвидку сполоснути ноги прохолодною водою - скористайся вологими серветками. Чудово допомагають серветки з м'ятою.


Правило четверте. Трохи чаклунства, не більше

Навіщо ростуть на Землі квіти? А трави? Правильно: щоб жінки могли використовувати їх у своїх цілях. Для зняття з ніг набряків і втоми користуйся гелями, кремами, спреями з екстрактом зеленого чаю, маслом чайного дерева.

При підвищеній пітливості допоможуть креми з ромашкою, полином і чистотілом. При схильності до набряків і варикозу пошукай зілля з найдавнішим рослиною гінкго білоба.

Правило п'яте. Зніми напруга фізкультурою

Найпростіше і найефективніше вправа для втомлених ніг просто як усе геніальне: треба просто лягти на спину і підняти ноги вище. В ідеалі - лягти літерою «Г», скориставшись стінкою.

Немає умов для цього? А кілька разів на день класти ноги на сусідній стілець вийде? Теж ні?

Тоді поклади під ноги спеціальну ортопедичну качалку і катай її під столом непомітно для оточуючих. Роззуйся і з зусиллям згинати і розгинати ноги в гомілковостопних суглобах. Є, звичайно, ризик бути захопленою зненацька, але здоров'я дорожче, чи не так?

А ввечері - самомасаж . Кілька хвилин часу для тих, хто цілий день виконував усі твої забаганки не так вже й багато, правда?

Дотримуйся правило «сходження» - масажуй ноги від пальчиків до п'яти, від голеностопа - до колін, від колін - до таза.

Уникай сильних, які давили рухів: ти ж не з целюлітом в даному випадку борешся, а дякуєш свої ніжки за самовіддану працю. Будь ніжна і добра!

А в тебе є свій улюблений крем для ніг? Який? З якою проблемою борешся?