Прибирання будинку - кращий фітнес!.

Чи можете ви забути про спортивному залі?

Якщо ви більше всього на світі любите лежати на дивані, а думка про похід в спортивний зал навіть і не відвідує вашу світлу голову, тоді прислухайтеся до порад дієтолога Джилл Браверман-панзе. Вона розповіла, як скинути зайві кілограми і знайти чудову фізичну форму всього лише виконуючи свої прямі обов'язки. У тому числі і домашні.

А тепер беріть в руки олівець і відзначайте кількість балів. Якщо в день ви набираєте хоча б 25 балів, вважайте, що фітнес може забути про вас назавжди. А ви про нього.

- Якщо ви працюєте на комп'ютері, то один раз на годину вставайте і ходіть по офісу протягом 5 хвилин (+1 бал) .

- Розмовляючи по телефону, ходити туди-сюди (+2 балу) .

- Після роботи пройдіться пішки півгодини (+5 балів).


- Підніміться в офіс або додому пішки по сходах (+5 балів).

- Вимийте самі всі вікна в будинку (+5 балів).

- Дивіться телевізор, займаючись прибиранням будинку (+3 бали).

- Слухайте радіо, вимиваючи підлогу в кухні (+4 бали).

- Дивіться телевізор, працюючи при цьому праскою (+5 балів).

- Візьміть напрокат диск з комплексом фізичних вправ і займайтеся хоча б півгодини на день (+10 балів).

Якщо ви набрали менше 25 балів , то терміново відправляйтеся в спортзал або басейн. Обов'язково займіться фізичними вправами, інакше проблем з фігурою і здоров'ям вам не уникнути!

А ти займаєшся фітнесом?