Хто на ягідку? (Фото).

ТОП-5 найбільш корисних ягід червня

У розпалі черешневому-полуничний сезон. Найкорисніші ягоди для душі і тіла:

1. Суниця - у цій ягоді багато вітаміну С, каротину, вітамінів В1, В2, РР, фолієвої кислоти, заліза, міді, кобальту, калію, фосфору, кальцію. Суниці вважають кальцієвим рекордсменом серед інших ягід і фруктів.

2. Черешня - клітковина, яку містить ця королівська ягода, м'яко діє на моторну і секреторну функції органів травлення, сприяє виведенню з організму холестерину.

3. Полуниця - містить велику кількість вітаміну С, багата цукрами, пектиновими і мінеральними речовинами, органічними кислотами. Є природним антидепресантом, який допомагає привести нервову систему в рівновагу.




4. Червона смородина - містить цукру, пектини, кислоти і дубильні речовини. Є природним полівітамом, завдяки вітаміну С, марганцю та залізу в своєму складі. Зручна для загального тонусу, допомагає вгамувати нудоту, також є гарним помічником у боротьбі з простудними захворюваннями.

5. Чорниця - добре впливає на обмінні процеси в сітківці ока, сприяє поліпшенню і навіть відновленню зору. Також містить багато вітаміну С, пектини, каротин, залізо і марганець, тому є відмінним засобом для лікування простуд.

Як вважаєш, полуничку краще подавати вдень або ввечері ;-)