Від раку рятує капуста.

Збалансоване харчування захистить організм від раку

Американські вчені запропонували меню, яке захищає організм від утворення ракових клітин. Вони рекомендують у харчуванні дотримуватися особливого балансу.

У кожній порції, яку ви їсте, повинно бути не менше 60% рослинної їжі і не більше 30% білкових продуктів.

Запам'ятайте ті продукти, які захищають нас від раку :

1. Капуста, особливо броколі і брюссельська

2. Цибуля і часник

3. Помідори

4. Чорниця і малина

5. Зелений чай

6.


Волоські горіхи

7. Соя

8. Спеції

9. Вино

10. Гіркий шоколад

11. Кава

12. Бобові

13. Банани

Крім того, дієтологи закликають нас вживати поменше смаженого і копченого, тому що в цих продуктах міститься багато канцерогенів. Вони рекомендують вживати якомога більше соусів на основі томатів.

З напоїв найменшу небезпеку для утворення ракових пухлин представляють зелений чай і свіжі соки. Алкоголь теж небезпечний для здоров'я, виняток - червоне вино. А ще їжте більше лісових ягід.