Червневі пневмонії - найжорстокіші на рік.

І причин цього - безліч ...

Першу, найглобальнішу причину, озвучують фахівці аюрведи: виявляється, до самої середини літа наш організм «дереться вгору», набираючи сили. І опиратися інфекціям в цей час у нас просто немає сил. Така ситуація зберігається аж до середини липня, коли наївся перших вітамінів організм нарешті отримує можливість давати гідну відсіч «агресорам».

Погляди класичної медицини підтверджують висновки аюрведи: на початку літа імунітет людини дійсно слабкий . А «проломів у фортеці» »для нападу стає більше: вранці холодно - вдень жарко, трохи сквознячка у маршрутці - і все, нежить забезпечений. А від нього до пневмонії в цей час - рукою подати ...

Положення ускладнюється тим, що на початку літа ми починаємо посилено приводити своє тіло у «норму». Посилені фізичні навантаження і дієти на тлі об'єктивно-ослабленого імунітету нерідко стають тією останньою краплею, яка надовго укладає людину в ліжко.

З якими ж «традиційно-оздоровчими» методиками на початку літа потрібно бути обережніше?

Радикальні дієти
. Якщо ти вирішила, що без дієти не обійтися, зупини свій вибір на збалансованих варіантах. Білкова, повністю знежирена і т.п. - Занадто жорсткий удар для організму. Відклади подібні експерименти на осінь.

Вегетаріанство.
Приймаючи рішення про це, пам'ятай, що тваринні білки містять незамінні амінокислоти, які необхідні і для виробництва імуноглобулінів - захисних антитіл.


Обережніше з розрекламованими кисломолочними продуктами, «підвищують імунітет».


У більшості своїй вони подслащен, що підвищує їх калорійність і руйнує вітамін С. До того ж не факт, що флора твого кишечника буде рада саме тим мікроорганізмам, якими насичений тій чи інший продукт.

У даному випадку працює правило: чим продукт природніше, тим краще. Пий кисляк! Звичайне, куплене у перевіреної старенької, молоко, «забуте» на столі на добу - інші.

Посилені фізичні навантаження також можуть стати тими «воротами», через який в твій організм кинуться натовпу інфекційних захворювань. Пам'ятай: фізичні навантаження (якщо ти не заробляєш на них мільйони) повинні бути в радість. Якщо після тренування ти і вичавлений лимон - «близнюки-брати», скажи собі «Стоп!» Інакше віруси і бактерії отримають собі найпотужнішого помічника - гормон стресу кортизол, який із задоволенням заблокує боротьбу організму.

Загартовування.
Так, гартують процедури потрібно починати саме влітку. Але знижуй температуру води для обливань протягом місяця. Виключи «прогули»: загартовування не терпить стрибків і ривків.


Скажи аптеці «ні»! Не вбивай свій імунітет, приймаючи жарознижуючі при температурі нижче 38 , 5 градусів. Підвищена температура знищує хвороботворні мікроорганізми. Довіряй свого тіла - повір, у нього набагато більше можливостей, ніж ми думаємо.

А ти довіряєш «цілющим» йогуртам і т.п.?