На гострому піку осені. Як протистояти загострення сезонних захворювань.

Так буває кожен рік: бабине літо змінюють похмурі і вогкі дні. У міжсезоння наш імунітет слабшає, а хвороби набирають силу. Чи можна запобігти загостренню осінніх недуг?

Простуда і грип

Застудні захворювання можуть викликати більше 250 різних вірусів. І навіть в умовах клініки неможливо визначити, який з них циркулює у вашому організмі. Тому звичайний діагноз говорить: ГРВІ - гостра респіраторна вірусна інфекція. А всім відомий вірус грипу - лише один з представників цієї групи.

Сильний організм здатний протистояти інфекції. Однак восени відразу кілька чинників працюють не на нашу користь. У першу чергу це різка зміна життєвих ритмів. З відпусток ми повертаємося на роботу, з канікул - в стіни школи або вузу. Імунна система помітно слабшає, і досить провести кілька хвилин у суспільстві хворого, щоб отримати неприємні симптоми. До речі, існують групи ризику, які найбільше схильні до сезонних застуд. Це діти до 7 років та літні люди старше 60. Але навіть в розквіті сил можна бути вразливим для вірусів. Наприклад, завзяті курці частіше схильні до застуд, оскільки у них порушений імунітет слизової оболонки носа, рота і гортані. Представниці прекрасної статі ризикують практично кожного місяця, так як в передменструальний період вірогідність підхопити ГРВІ підвищується в 3-4 рази. Але найцікавіші факти пропонує сучасна психологія: європейські учені довели, що злопам'ятні люди, а також інтроверти частіше за інших захворюють застудами. Як не дати підступним вірусам здолати нас?

  • Лікарі рекомендують декілька разів на день промивати ніс підсоленою теплою водою (пів чайної ложки солі на склянку води). Для цих цілей можна використовувати і спеціальні спреї на основі морської води, які продаються в аптеці. Сольові розчини підвищують рН середовища, вона стає некомфортним для вірусів.
  • Також у період осінніх застуд дуже важливо правильно харчуватися. На столі щодня повинні бути цибулю і часник. До речі, щоб убити їх неприємний запах, досить прополоскати рот водою або чаєм з соком лимона. До того ж, таким чином ви завдасте подвійного удару по застуді. Дуже корисний і настій шипшини з лимоном. А чай з травами - м'ятою, листям або сухими ягодами чорної смородини та малини, брусницею, липовим і яблуневим цвітом попереджає перші ознаки застуди, має жарознижуючу і потогінну дію.
  • Мало хто знає, що вітаміни, а особливо «протизастудні» вітамін С, без білків просто не засвоюються. Тому, щоб допомогти організму ефективно справлятися з інфекціями, обов'язково потрібно їсти молочні або м'ясні страви.
  • Надійний спосіб уберегтися від простуди - приймати противірусні препарати або адаптогени - настоянку ехінацеї, женьшеню або елеутерококу. Вони допомагають організму справитися із зовнішньою агресією, підвищують імунітет.
  • Якщо застуда лише починається, можна вжити екстрених заходів, щоб уникнути розвитку захворювання. Для цього потрібно завжди тримати в будинку про запас кілька пакетиків аскорбінової кислоти у порошку (в 1 пакетику - 2,5 грама). При перших симптомах розвести один пакетик у трохи теплій воді і випити. Приймати потрібно три дні підряд по 1 пакетику. Ударна доза аскорбінової кислоти закриє пори судин для вірусів і бактерій. Однак часто цим методом користуватися не можна, передозування може призвести до алергії. У перші години хвороби можна також закапувати в ніс інтерферон (по 3-5 крапель у кожну ніздрю через 3-4 години), стимулюючи власний імунітет.
  • Оскільки простуда атакує, перш за все, носоглотку, то лікувальні полоскання горла - перший крок на шляху до одужання. Для цього можна використовувати настій шавлії. Залийте жменю листя шавлії 0,5 л окропу, щільно закрийте і витримайте в темному місці як мінімум 20 хвилин. Щоб підвищити ефективність настою, перед полосканням в склянку можна додати половину чайної ложки морської солі.
  • Допоможуть і інгаляції з ефірними маслами шавлії, евкаліпта, розмарину, м'яти, лимона, майорану, ромашки. Для цього достатньо 1-2 крапель ефірного масла на 0,5 літра гарячої води.
  • У числі ефективних антизастудних процедур - душ від нежиті. Щоб очистити гайморові пазухи, спрямуйте могутній струмінь води (не дуже гарячою) то на одну пазуху носа, то на іншу. При цьому те наближайте, то віддаляйте душ. Так ви массіруете, очищаєте і прогріваєте гайморові пазухи.
  • Інший доступний рецепт - протягом дня через кожні 2-3 години закапувати в ніс сік алое.
Виразка і гастрит

Виразкова хвороба - сезонна гостя, причому з недобрим, підступним характером: може довго не проявлятися, а потім раптом заявити про собі - так на весь голос! Язвенникі знають, що частіше це трапляється восени та навесні. Причин тому кілька. Але на першому місці - різкий перехід у новий режим. Встаємо рано, лягаємо пізно, нервуємо, харчуємося неправильно. А результат - загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Цікаво, що найбільше виразкової хвороби схильні меланхоліки - вони схильні до самобичеванию, впадають у відчай навіть при незначних проблемах, а також холерики, здоров'я яких підривають гнів і лють. Виразкової хвороби шлунка також схильні гіпервідповідальним люди, а також любителі гострих відчуттів, імпульсивні, схильні до нападів люті. Вони завжди прагнуть бути кращими, блищати. А коли цього не виходить, впадають у депресію агресивну з елементами заздрості до більш успішним. До того ж і в тих, і в інших душа вимагає в якості стимуляторів гострої їжі, кава і нікотину.


Що, ясна річ, тільки посилює виразкову проблему. Тому осінь - період напруженої роботи, стресів і депресій - сприятливий період для розвитку і загострення захворювань травної системи.

Щоб запобігти загостренню, потрібно відмовитися від їжі, стимулюючої виділення шлункового соку. У принципі хворим на гастрит або виразку не обов'язково весь час сидіти на строгій дієті, але в небезпечний загостреннями період варто виключити страви з великою кількістю спецій, міцні м'ясні бульйони, копченості, кава, кисле, в тому числі ягоди і фрукти, консерви (особливо томатні) , випічку з дріжджового тіста, свіжий хліб, газовані напої. Щодо алкоголю, куріння і говорити не варто. Палить або випиває (а тим більше всі разом) хворий на виразку шлунку ходить під вічною загрозою загострення.

Радикуліт

Якщо вірити статистиці, від радикуліту страждає кожен восьмий житель Землі старше сорока років. Але, на жаль, за останні кілька десятиліть ця хвороба сильно помолодшала. Сьогодні на радикуліт скаржаться вже не тільки старички-пенсіонери, а й молоді люди. Лікарям абсолютно точно відомо, що може спровокувати напад радикуліту. Це може бути інфекція, стрес, порушення обміну речовин, невдале підняття тяжкості. Але на першому місці - переохолодження. У перший раз радикуліт підкрадається до людини непомітно. Здавалося б, ніщо не віщувало неприємностей, і раптом: ніяковий рух - і різко «вступило» у спину. Та так, що сльози з очей, і ні зігнутися, ні розігнутися неможливо. Радікулітчікі зі стажем навіть знають, коли захворіють. День-два людина перебуває у стані тривожного очікування, ходить, примовляючи: «ой, прихопило мене, відчуваю, захворію». І дійсно, незабаром він виявляється прикутим до ліжка.

Якщо ви відчули різкий біль у спині, потрібно негайно звернутися до невролога. Головне завдання лікаря - відрізнити радикуліт від всіх інших хвороб, які супроводжуються схожими болями. Так як прості на перший погляд симптоми можуть бути першими проявами грізних захворювань, наприклад діабету або системних захворювань сполучної тканини. Після того, як лікар вас вислухає і огляне, він обов'язково випише направлення на рентгенологічне дослідження хребта або МРТ (магніто-резонансна томографія). Це ефективні способи оцінити, наскільки сильно і в якому місці пошкоджений хребет.

Спеціальне лікування радикуліту включає препарати, що знімають запалення (Ортофен, Ібупрофен, Диклофенак), вітаміни групи В, знеболюючі і розігріваючі засоби (наприклад, бджолиний або зміїний отрута, настоянка гіркого перцю) і т.д.

Протягом 1-2 днів важливо дотримувати повний спокій. Хороший ефект при лікуванні радикуліту надають фізіотерапевтичні процедури, лікувальна фізкультура, масаж і мануальна терапія. Якщо радикуліт виявився результатом випадання міжхребцевого диска, можливо, незабаром буде потрібна допомога хірурга.

КОМЕНТАР ФАХІВЦЯ

Лола алькові, директор Гомеопатичного Центру «ІРИС»:
- Осінньо-весняний час небезпечно загостренням всіх хронічних захворювань і появою нових. Дезадаптированности організму до зміни кліматичних умов тягне за собою погіршення як фізичного, так і психічного станів. Організм стає сприйнятливим до вірусної інфекції, від якої, на жаль, не завжди рятує імунопрофілактика. Будь-які профілактичні заходи потрібно проводити з обережністю: що добре для одного, буває шкідливо і небезпечно для іншої людини. Зміцнювати і оздоровлювати організм потрібно протягом усього року, всього життя. Іноді фізичні скарги супроводжуються проблемами в емоційно-чуттєвої сфери: знижений настрій, плаксивість, часта зміна настрою. Це далеко не повний перелік скарг, з якими приходять на прийом до лікаря-гомеопата. Будьте здорові, а здоров'я - це найбільша цінність людини, і довіряти його потрібно професіоналам.

ПОРАДИ

Не нервувати. Стрес - чи не найбільша «популярна» причина загострень. Від хворих на виразку шлунку зі стажем можна почути скільки завгодно історій на тему «понервував - відкрилася виразка». Причому небезпечні не тільки разові сильні стреси, а й хронічні - коли життя не миле тижнями і місяцями. При лікуванні виразки завжди призначають препарати, що знижують емоційну напругу.

ХАРЧУВАТИСЯ по годинах. хворий на виразку шлунку не можна довго залишатися без їжі - навіть уночі. Якщо виділяється шлунковий сік буде залишатися «не при ділі», він буде роз'їдати стінки шлунку, а цього допускати ніяк не можна. Тому обов'язково потрібно що-небудь з'їдати на ніч - зрозуміло, не котлетку або бутербродик, а йогурт, склянку кислого молока або вівсяного киселю (такі продукти ще називають харчовими антацидами за обволікаючий ефект). Протягом дня є потрібно кожні 3 години, але трохи - достатньо 5-6 столових ложок їжі. Щоб позбутися від неприємних відчуттів в шлунку, багато заварюють м'ятний чай. При гастриті м'ята дійсно допомагає, а от язвенникам при загостренні хвороби вона протипоказана. Їсти треба тільки тепле. Холодне або гаряче може «розбудити» виразку - незалежно від того, небезпечний це продукт або цілком необразливий кефір. Оптимальна температура їжі - приблизно 37 градусів.

ВІДВІДАТИ ЛІКАРЯ. Навіть якщо немає симптомів загострення, про всяк випадок. Можливо, він пропише препарати (у тому числі і рослинні), які допоможуть спокійно пережити небезпечний період. .