Маша Єфросиніна: дієта - це особиста параноя кожної жінки.

Популярна ведуча розповідає, на які жертви зважилася заради краси

Спеціально для відома ведуча і актриса Маша Єфросиніна ділиться секретами, як схуднути і утримати струнку фігуру!

- Маша, ви завжди чудово виглядаєте, струнка, ні краплі жиру. Пощастило з генетикою чи секретну дієту знаєте?

Маша весело сміється:

- Мені здається, що в хіт-параді обмежують себе можу лідирувати!

Свого часу Маша Єфросиніна шокувала публіку, коли з фігуристій красуні перетворилася на худишку модельної стрункості. Злі язики говорили, що без хірургів тут не обійшлося. А насправді, після народження доньки, Маша зробила жорстку ревізію в своєму раціоні. За статусом належить: молодий дружини, мами і телезірки.

- У мене достатньо суворе харчування. І чудовий тренер. Її звуть Ксенія, яка мене дуже любить. Але коли вона «катує» мене три рази на тиждень, мені здається, що вона мене ненавидить (сміється). Моя фігура - це результат режиму. І, на жаль - слабкостей ...

- Шоколадками об'їдаєтеся?

- Так, іноді я дозволяю собі слабкості зі спокійною душею. І виявляється, це не приносить шкоди. От коли в кайф, в задоволення - це добре. Наприклад, з'їсти цілу плитку шоколаду ...

- Правда? 100-грамовий, одним махом?

- Іноді. (Посміхається) Це - данина слабкості. І заохочення за працю.

- І плюшками балуєтеся?

- (сміється) Про борошняне - забути!

- Назавжди? Смерть фігурі?

- (посміхається) Так.

- Тортики і тістечка теж під суворим табу?

- А також булки, печиво, макарони, загалом, все борошняне і заварне.

- А картопельку фрі ... Хоч зрідка, у свята!

- Категоричне «ні»! Я ніколи не їм нічого жирного, смаженого, а також сосиски, ковбаси, напівфабрикати та ін

- Якщо все виключити, що ж тоді «застосувати »?!

- У мене вся їжа на пару, на грилі і дуже примітивна. Я маю на увазі спосіб приготування і складові страви. Живу без соусів, підлив, котлет, рулетів і всього іншого.




- Рідні часто підбивають з'їсти шматочок чогось страшно калорійного?

- Вже не вмовляють! (Посміхається) Звикли. Знають, що все одно відмовлюся.

- Ваше фірмова страва у світлі вічного «худну»?

- Спорт! І обов'язково - тренер, з яким легко можна знайти спільну мову. Тоді й тренування в радість! Наприклад, я з чоловіками не можу займатися. Мені простіше з жінкою тренуватися. І, звичайно, харчування. Слід запам'ятати: харчування без спорту, як і спорт без харчування - результатів не дають. Якщо ти бігаєш годину, до сьомого поту, йдеш з доріжки і заїдати це шоколадом ... Вважай, що ти даремно витратила годину. І даремно купила джинси 25 розміру (найменший європейський розмір).

- А якщо трапляються напади нічного голоду? Коли о третій годині ночі хочеться зробити набіг на холодильник? Що робити?

- Є два варіанти. Перший: міцніше притиснутися до коханої людини, яка спить поруч. Кажуть, що секс замінює шоколад. І інші смаколики. Перевірено.

- А другий?

- Піти і напитися! Жарт.

- Або завести того, до кого можна притиснутися міцніше ...

- (сміється) Якщо нічна трапеза - разово, то можна розцінюватися як слабкість ... І дозволити. Це нешкідливо. А якщо це систематично, це небезпечно. Тому потрібно точно щось придумати. Щоб від обжерливості рятуватися.

- Доньку свою в солодощах обмежуєте, щоб фігуру з дитинства не зіпсувати? (У Маші і її чоловіка Тимура росте 6-річна дочка Нана)

- Вважаю, що дієта - це особиста параноя кожної жінки. Ми не робимо з їжі культу, тому так сталося, що Нана сама дозує солодощі для себе. Матусі, які постійно трясуться, відбирають у дітей смакоту, і пояснюють, як це все шкідливо, дуже ризикують. Як правило, діти потім по кутах починають ховати солодощі, просити у своїх однокласників, тягати цукерки в гостях, поки ніхто не дивиться і т.д.


Як ти вважаєш, від чого все-таки не можна відмовлятися в гонитві за ідеальною фігурою?