5 корисних звичок гарної жінки.

Щоб бути завжди у формі і мати квітучий вигляд, скористайтеся наступними дуже простими порадами.

1. Здоровий сон

Відновити сили, добре відпочити і виглядати на ранок посвіжілої вам допоможе повноцінний сон. Запам'ятайте, що до півночі - найсолодший сон . А тому краще не засиджуватися допізна. У кожного своя норма для сну, але ви повинні спати мінімум 8 годин на добу , щоб добре відпочити. Якщо вам складно заснути, постарайтеся перед сном розслабитися: прийняти ванну, випити теплого молока, почитати нудну книжку.

2. Пийте більше рідини

Кількість рідини, яку ви повинні випивати за день, має сягати 3 літрів. Добре, якщо ви будете пити для початку один літр мінеральної води без газу на день . Поставте пляшку з водою біля ліжка чи на робочому столі. І тоді вживання води увійде у вас в гарну звичку . Кращими напоями протягом дня для справжньої красуні є зелений або трав'яний чай .

3. Знімайте макіяж

Ні одна красуня не дозволить собі лягти спати з макіяжем на обличчі. А ще краще - знімати його відразу, як тільки ви прийшли додому . Тоді у шкіри буде більше часу «подихати і розслабитися».


Для зняття макіяжу використовуйте спеціальні засоби, а після цього нанесіть живильний крем. Результат буде «на обличчя»: ви відразу відчуєте свіжість і чистоту.

4. Догляд за руками

Красиву жінку відрізняють доглянуті руки. Щоразу після миття наносите на них легкий крем з ніжною текстурою, на ніч - більш жирний і щільний крем. Раз на тиждень робіть м'який пілінг за допомогою спеціальних засобів. Ці прості процедури допоможуть вам зробити руки м'яким, шовковистим і дуже приємними на дотик. І ще одна порада: виконуючи домашню роботу, обов'язково одягайте рукавички

5. Прогулянки на свіжому повітрі

Сидячий спосіб життя негативно впливає на зовнішній вигляд і здоров'я внутрішніх органів. Щоденна піша прогулянка - можливість подихати свіжим повітрям і дати своєму організму легку і таку необхідну навантаження. Добре було б гуляти щодня 1-2 години , але починати можна і з 20-хвилинної прогулянки. Наприклад, якщо вам потрібно проїхати на транспорті одну-дві зупинки, краще пройдіть цей шлях пішки. А в вихідні вибирайтеся з домочадцями на прогулянку в парк чи в ліс .