Обережно! Виходь з поста не поспішаючи.

Якщо ви дотримувалися посту - честь вам і хвала! Але, накриваючи свій пасхальний стіл, подумайте про те, яким стресом для організму стане надмірне поглинання їжі.

Пам'ятайте, що повертатися до звичного раціону ви повинні поступово. А в неділю вранці будьте дуже обережні з їжею.

Що можна їсти

Ви можете собі дозволити одне яйце (не забудьте перевірити його на міцність про яйце одного). Мабуть, це все з тваринної їжі, що ви можете собі дозволити. З'їжте ще трохи сирної паски . Пам'ятайте, що паска краще їсти не свіжий, а вчорашній.

М'ясо та рибу ви можете тобто на 2-3 день. Максимум, що вам дозволено в перші 1-2 дні - це легкий нежирний холодець, відварне м'ясо або мову .

Ваші найкращі друзі в перші дні після посту - свіжа зелень і овочі , заправлені рослинною олією. А також відварну картоплю, будь-які парові і нежирні страви .

Чого не можна їсти категорично

Забудьте про снеках .


Пам'ятайте, що в перші 2-4 дні не можна їсти чіпси, сухарики, соломку, горішки . Не пийте міцного чаю або кави . Газовані напої вам теж протипоказані.

Солона та копчена риба повинні почекати у вашому холодильнику кращих часів. Те ж стосується і жирних продуктів . М'ясні і молочні продукти теж краще вживати знежирені . А кондитерські вироби не повинні містити вершкового масла і жирного крему.

Забудьте про майонезі і складних соусах . Приправа до страв повинні бути дуже легкою.

Що дуже корисно

Кефір та молочні продукти з біфідобактеріями допоможуть вашій травному тракті. Вам потрібно пити якомога більше рідини . Особливо гарні для цього морси, компоти, соки .

Перед їжею корисно випити келих сухого червоного вина .

Після посту намагайтеся їсти якомога частіше - кожні 2-3 години.