Сексом треба займатися в 6 ранку, а вино пити - ввечері.

Такі поради західної медицини. Давай порівняємо з мудрим Сходом?

Прагнення сучасної людини регламентувати своє життя практично безмежно ... Вираз «Хочу і роблю!» Скоро взагалі зникне з нашого лексикону, поступившись місцем жорсткого «Живи за розкладом!»

З одного боку, це добре. Погодься, дуже приємно прийти на зупинку і сісти в маршрутку, яка прийде і відправиться точно за розкладом. Зарплату отримувати вчасно - теж добре ... А ось займатися сексом тоді, коли «доктор наказав» - ну-у, на любителя ... На такого вже сушеного педанта, що мама дорогая!

Але давай не будемо поспішати з висновками і подивимося, чим обгрунтовує "The Daily Mail" свої досить жорсткі рекомендації по ідеальному розкладом дня. І порівняймо їх для повноти картини з рекомендаціями найдавнішої з наук про людину - аюрведи.

Для довідки:
Аюрведа розглядає людину як частину Всесвіту, що живе за єдиним для всього живого Законами. Схід і захід Сонця, припливи і відливи морів і океанів, молодик і повний місяць - все в природі циклічно. Так само циклічна й життя людини. Жити згідно з цими циклами - значить вести той самий «здоровий спосіб життя», про який йдеться ну дуже багато ...

Пора вставати!


Підйом - о 6 ранку. На жаль, хлопці, на жаль ... І відразу - до сексу! Доктор Пам Спур для занять сексом рекомендує саме цей час на тій підставі, що зі сходом сонця в організмі людини відбувається значний сплеск гормонів. І гріх не скористатися цією обставиною в самих що ні на є благих цілях.

Слово аюрведою:
з 4 до 6 ранку - унікальний час для очищення організму. В цей час токсини, накопичені організмом, зсуваються зі своїх місць, переміщаючись в кишечник і сечовий міхур, виходять на поверхню язика і шкіри. Якщо в цей час сходити в туалет, почистити мову і прийняти душ, велика частина шкідливих покладів вийде з організму. Пропустиш цей час - частина відходів знайде в тілі «затишне містечко», щоб залягти там назавжди.

Після 6 ранку і до 2 години дня в природі панує Капха-доша. Вона повільна і тяжеловесна.

Якщо ти звикла вставати після 7 - твій день напевно починається мляво, ранок наповнене стресами і хронічним невстигання. Але все, що робить в цей час людина, прокинувшись до 6 ранку, відрізняється грунтовністю. Ці ранкові години йоги віддають своїм духовним практикам.

Але повернемося до сексу в 6 ранку.
Як бачимо - спостерігається деякий різнобій. Схід рекомендує гарненько вичистити себе, а потім - до духовних практик. Доктор Пам Спур рекомендує з ранку секс. Втім, якщо віднести секс до духовних практик, жодних розбіжностей начебто і немає ...

Їсти подано?

Доктор Ендрю Мюррей з Трініті Коледж в Кембриджі радить снідати о 7 ранку. Причому снідати ситно, повноваго. Інакше мозок, відчуваючи брак поживних речовин, не буде працювати на повну.

У 7.15, відразу після сніданку, класична медицина радить прийняти мультивітаміни . Особливе застереження: не приймайте вітаміни, БАДи тощо на голодний шлунок! Це марно з точки зору їх засвоєння - майже все буде виведено з сечею.

Аюрведа: для сніданку вибери максимально легкі продукти. В цей час організм працює із зусиллям, йому важко перетравити все важке. Не впоравшись з навантаженням, він буде змушений влаштувати в тілі «шлакові відвали» - прямий шлях до зайвої ваги.

Професор Дамьен Волмслей з Британської стоматологічної асоціації радить чистити зуби через 30 хвилин після сніданку. У продуктах, з'їдених на сніданок, напевно містилася кислота, розм'якшуються зубну емаль.


Якщо по зубах відразу ж після їжі пройтися зубною щіткою - можна пошкодити емаль. Почекай 30 хвилин!

Аюрведа
радить чистити зуби до 6 ранку. Енергія прокидається сонця робить все рухомим і легкоудаляемим.

Здрастуй, офіс!


«10:00 - початок активної професійної діяльності. У цей час робота мозку найбільш продуктивна »- думка Заходу.

Аюрведа згодна. З 10 ранку до 2 години дня - час Пітти-доши, вогню, в якому може згоріти все, що завгодно, від робочих проблем до доброї відбивною. Тому з 10 до другої години дня не тільки працюй, але і постарайся добре пообідати. Це ідеальний час для основного прийому їжі.

Але не піддалися спокусі впасти в післяобідню сонливість. І традиційна медицина, і мудрий Схід радять одразу після обіду прогулятися на свіжому повітрі. «Кров приливає до наповненого шлунку і людина відчуває сонливість, - кажуть західні лікарі. - Піддавшись цьому, ви ризикуєте внести збій у свій нічний сон. Йдіть на вулицю за ультрафіолетом!

Аюрведа солідарна: «Післяобідній сон - джерело тамаса (неуцтва)», - і робить виняток лише для дітей і ослаблених людей. І дуже рекомендує з 14 до 18 годин зробити щось «для душі». Критичний погляд на зроблене, складання перспективних планів, тренінги - всі ці заходи будуть особливо ефективні саме в цей час.

Якщо не хочеться щодня мислити так глобально - скористайся радою західних фахівців і розбери після обіду завали e-mail. Лікарі аргументують це тим, що на більшість людей не розібрана пошта діє гнітюче і може спровокувати підвищення кров'яного тиску ...

Вечеря віддати ворогу?

Так . Принаймні - більшу його частину ... Фахівці всіх напрямків радять вечеряти легко. Аюрведа рекомендує випити чашку гарячого молока з невеликою кількістю імбиру, кардамону і куркуми. Випите ввечері молоко живить Шукра дхату, найпродуктивнішу життєву субстанцію і виробляє оджас - життєву силу.

Дослідження, опубліковане в американському журналі з психології, рекомендує о 19:00 випити келих червоного вина . Ну, не те, щоб рекомендує, а радить тим, хто звик вживати вино якщо не щодня, то часто. Роби це саме ввечері, близько семи годин. У цей час печінка працює найбільш ефективно і, якщо вона здорова, то для неї не важко нейтралізувати алкогольні токсини.

Спати пора о котрій?

І знову - майже одноголосно: спати потрібно лягати раніше, не пізніше 22.00. І дуже важливо те, що ми робимо безпосередньо перед сном. «Постарайся розслабитися, подумати про приємне. Тоді і сон буде міцніше, а відпочинок - продуктивніше »- радить західна медицина.

Аюрведа підтримує: Іти до сну потрібно не пізніше 10 години, під час панування капха. Кожен година сну до півночі за своєю продуктивністю прирівнюється до двох. Тому шести годин сну цілком достатньо, щоб дати відпочинок організму.

А любителі лягти далеко за північ повинні знати, що після 10 вечора знов розгорається вогонь Піта-доши. І спрямований він на те, щоб очистити організм від сміттєвих завалів. Якщо ти ще не спиш, то неминуче відчуєш прилив сил, який буде штовхати тебе на «подвиги»: до холодильника за пізньою вечерею, до фізичної активності.

Тобто, замість того, щоб чистити організм, Піта-доша буде працювати над вирішенням новоприбулих завдань. Підсумок: залишишся «нечищений».


Слідувати всім радам фахівців чи ні - вирішувати тобі. Але, погодься, багато їх рекомендації дуже переконливі ...