Хочеш схуднути? Полюби свій кишечник.

ТОП-5 правил, як позбавитися від зайвих сантиметрів на талії, без дієт і спортзалів

У гонитві за стрункою фігурою не допомагають навіть найрадикальніші заходи - суворі дієти і виснажливі тренування в спортзалі? Живіт як і раніше схожий на барабан, а кубики преса залишаються мрією ... Не впадай у відчай. Вихід є, впевнені британські дієтологи. Просто забудь про дієти! І полюби свій кишечник. А точніше - приділи йому максимум уваги.

Виявляється, додатковий обсяг твоєму живота (тобто вічну «опуклість») додає повітря. Щоб він не накопичувався всередині, дотримуйся наступні правила:

1. Не пий газовані напої (лимонад, колу, шампанське і навіть мінералку з бульбашками).

2. Намагайся вживати в помірній кількості (або не є взагалі) продукти, які сприяють здуття живота.


Наприклад, горох, квасоля, молоко, капуста, чорний хліб і т.д.

3. Жуйка - найкращий друг твого «повітряного» животика. Коли ти жуєш - захоплює зайве повітря, який і заважає твоєму животику бути плоским ;-) Врахуй це, особливо, якщо тебе часто мучать кольки.

4. Їж повільно, ретельно пережовувати їжу і не відкриєш рота дуже широко.

5. Чи не голодним . Приймай їжу маленькими порціями, регулярно. Тому що перебої в харчуванні, особливо якщо після тривалої перерви, їжа потрапить в «порожню» травну систему, сприяють газоутворення, а з ним - й істотного збільшення об'єму талії.


Як вважаєш, голод - друг чи ворог стрункої фігури?