Виганяємо біль і смуток: про користь російської лазні.

«виганяти біль і смуток» - саме так перекладається з грецької слово «лазня»

Російська лазня славиться своїм цілющим дією, а історія її налічує кілька століть. У російських селах до цих пір існує приказка: «Лазня парить, лазня править, лазня все поправить".

У чому її користь

У російській парній лазні температура повітря в парильні коливається між 45 і 60 градусами, а відносна вологість доходить до 80-100 відсотків.

Банні процедури підвищують опірність до простудних захворювань і пропонують експрес-процес загартовування нашого організму. Лазня активізує діяльність потових і сальних залоз, сприяє виведенню з організму шкідливих продуктів обміну речовин (шлаків) і прекрасного очищення шкіри.

Російська парна активізує діяльність серця і легенів, розвиває таке необхідне нам якість, як витривалість . Перебування в лазні допомагає розслабитися нашим м'язам і відновлює працездатність.

Про віники

Бувалі банщики радять перед відвідуванням російської лазні запастися березовими віниками. Вони подарують не тільки особливі відчуття під час биття, але і наповнять лазню приємним ароматом. Обробка тіла віником підсилює благотворний вплив пара, масажуючи ваше тіло і розслабляючи м'язи.


Поради початківцям парильникам

1. Перед відвідинами лазні не варто мочити голову. Сухі волосся оберігають голову від перегрівання. Краще надіти шерстяну або фетровий шапочку і час від часу змочувати її холодною водою.

2. У парну не можна заходити намиленим і митися там з милом.

3. Обливання холодною водою, як і пірнання в сніговий замет, - ефективний засіб для загартовування. Проте до цієї процедури варто готуватися заздалегідь. Спочатку прийміть після парної прохолодний душ, поступово зменшуючи температуру. А потім - сміливо пірнайте!

4. Не слід обливатися холодною водою і пити її тим, хто хоче схуднути. Позбутися від спраги можна, прополоскати рот прохолодною водою.

Скільки і кому можна паритися

Хорошого потрошку. Лікарі не радять відвідувати баню частіше одного-двох разів на тиждень. Літнім людям слід обмежити своє перебування в парній 10 хвилинами.

Дітям і вагітним жінкам парна протипоказана. Не варто відвідувати баню і при захворюваннях, що супроводжуються підвищенням температури тіла. Не можна паритися після рясного застілля і на порожній шлунок.