Смачний сніданок зарядить позитивом на цілий день.

ТОП-7 найкращих продуктів для бадьорого сніданку

Щоб сил та енергії вистачило до вечора, дієтологи рекомендують їсти на сніданок:

1. Йогурт (містить білок і кальцій, підвищує імунітет і стресостійкість організму).

2. Сир (є джерелом кальцію, молочного білка, сприяє підвищенню настрою).

3. Яйця (є джерелом білка і вітаміну А).




4. Домашнє варення або джем (активізують роботу мозку, сприяють розумовій діяльності).

5. Мюслі або вівсяні пластівці (забезпечують організм клітковиною).

6. Мед (захищає від застуди, стресу і підвищує імунітет)

7. Свіжі фрукти (активізують роботу кишечнику).