Відпусти свою образу за 5 кроків.

Образа фарбує світ у чорний колір. Поверни у своє життя веселку!

Образливим людям дуже важко жити на світі. Адже образа схожа на іржу, яка роз'їдає самооцінку, руйнує взаємини з людьми. Ніяк не вдається забути зопалу кинуту фразу? Скористайся п'ятиступінчастою методикою прощення образ і радій життю далі!

Створи дистанцію.
Гірку образу завдав хтось із домашніх? Улюблена подруга? Колега по роботі? Знайти можливість віддалитися від них, спілкуйся з кривдниками якомога рідше. Адже кожна нова зустріч або діалог будуть ятрити твої рани, навіть якщо кривдник попросив пробачення.

Проаналізуй свої очікування. У більшості випадків джерелом образи є не самі слова або дії, а їх розбіжність із нашими очікуваннями. Ти ніколи не думала, що твій чоловік здатний на крик? І навіть не підозрювала, що він може забути про намічений пару тижнів тому поході до ресторану? Прости людині її настрій або помилку на тій простій підставі, що твій кривдник - жива людина. І в нього є свої слабкості і право на помилки. Не чекай від людей багато чого і кількість твоїх образ значно скоротиться!

Не старайся забути! Це основна і велика помилка. Справа в тому, що наші емоції записуються на підсвідомості, у якого немає понять часу. Чи не прощена, а витіснена в глибини пам'яті образа володіє величезною руйнівною силою! «Розрулювати» образу!

Відомсти боксерській груші.


Психологи стверджують: наші почуття не терплять «недобудови» і погоджуються піти тільки будучи прожитими до кінця. Образа сколихнула гнів? Чи не глушині його своїми гарними манерами. Вчасно розбитий сервіз рятує серце від інфаркту. Шкода посуд? Виплесни образу на сторінках листи. Відсилати його кривдникові чи ні, вирішиш, коли допішешь. І старий добрий прийом - побиття ні в чому не винної боксерської груші. Або подушки, або спинки дивана ... Головне - себе не покалічити ...

Постарайся зрозуміти. Коли схлине перше, саме гостре почуття образи, обережно постав собі питання: «А може бути, у людини були якісь підстави, щоб поступити так, а не інакше? »Чому« обережно »? Тому що сама постановка питання, спроба поглянути на ситуацію з іншого боку може викликати новий сплеск образи. Не поспішай. Спочатку допусти можливість існування пом'якшуючих обставин. Потім поцікався, які вони. Оціни їх з точки зору іншої людини. Зрозуміло, що його запізнення на побачення з-за того, що до нього заглянув друг - дурниця з твоєї точки зору. А якщо цей друг прийшов із пропозицією нової, куди більш вигідної роботи для твого милого? І вирішити це потрібно було негайно?

Не поспішай з висновками, виробити в собі звичку оцінювати ситуацію з різних сторін. Такий підхід до життя дуже сильно скорочує кількість негативних, руйнують здоров'я, емоцій.