ТОП-5 напоїв, від яких товстіють.

Хочеш схуднути, забудь про каву з вершками, пиві, соках і капучіно

Американські дієтологи назвали напої, від яких швидко набирають вагу. Тому, якщо дієта не дає бажаного результату або здавалося б «на рівному місці», без обжерливості і переїдання, утворилися кілька зайвих кілограмів, зверни увагу на те, що ти п'єш. Тому що в списку напоїв, від яких товстіють, напевно є твої улюблені:

1. Кава з вершками

І різні кавові етюди - капучіно, какао, мокачіно, гарячий шоколад і т.д. Зверни увагу, від чистого кави (натурального, несолодкого) не товстіють. Зайві кілограми з'являються від добавок до кавових напоїв - цукру, карамелі, сиропу, вершків, молока, згущеного молока, топленого шоколаду, вершкового масла і т.д.

Якщо хочеш схуднути, не відмовляючись від кави, пий його без цукру і забудь про кавові коктейлі.


2. Молоко і молочні коктейлі

На рахунок солодких молочних шейків, часто не тільки з цукром, а й із сиропом, морозивом, збитими вершками і т.д., питань не виникає. Звичайно, від них твоя талія росте зі швидкістю світла. А от звичайне молоко (кип'ячене або сире) теж, виявляється, псує фігуру. І сприяє збільшенню ваги. Для дітей це, звичайно, корисно. А от якщо ти вирішила позбавитися від складок на талії, забудь про звичку пити на ніч молоко з медом або їсти на сніданок мюслі (кашу) з молоком.


3.


Соки з пакетів

Пишаєшся, що ти на дієті? І замість солодкого кава з печивом, п'єш сік (як правило, куплений в супермаркеті). Перед тим, як випити чергову склянку, прочитай склад на упаковці. Не забувай, що в магазинних пакетах з соком міститься натуральний цукор, консерванти та барвники, які є причиною не лише зайвої ваги, але і захворювань печінки, шлунка і кишечника.

Якщо хочеш «посидіти на соках», вибирай корисний варіант - роби фреші!


4. Лимонад і газовані води
Звикла щоразу втамовувати спрагу «невинною» пляшкою улюбленого напитку, яскраво-червоного або темно-фіолетового кольору. І реклама про спрагу тут не при чому. Це справді смакота, від якої важко відмовитися. Але врахуй, що за калорійністю склянка лимонаду дорівнює тістечку з кремом! А також містить близько 40 шматків цукру, масу хімічних добавок і барвників, які «садять» печінка і знижують імунітет.


5. Пиво

На жаль, все, що смачно, або шкідливо для здоров'я, або заборонено законом ;-) Тому в гонитві за стрункою фігурою і підтягнутим животом від пива доведеться відмовитися. Зверни увагу: відмовитися зовсім! Від еквівалента по «трохи», рівному пляшечці 0,33 л або кухлю в 0,5 л, вага збільшується, і ще як!

Зверни увагу , самий нешкідливий алкоголь для фігури - це сухе вино, біле або червоне.