Взимку в дефіциті вітамін D.

Поповни резерв здорової краси

Зарубіжні вчені зробили висновок, що найбільше наш організм страждає від нестачі вітаміну D. Звичайно, щоб добре себе почувати і виглядати, потрібно стежити, щоб в організм надходив комплекс необхідних вітамінів (А, С, Е, група В і т.д.). Але взимку саме дефіцит вітаміну D знижує імунітет і захисні функції організму, роблячи тебе дратівливою і нервовою. Також нестача вітаміну D погано відбивається на стані твоєї шкіри, волосся і нігтів.

Зверни увагу .


Саме вітамін D захищає твій організм від вірусних інфекцій та зміцнює серце, сприяють нормальному згортанню крові, зростання кісток і тканин. Деякі медики навіть впевнені, що саме вітамін D стане основою ліки проти СНІДу!

Щоб у зимовий період не страждати від дефіциту вітаміну D, будь обережна зі строгими дієтами і включи у свій раціон продукти-джерела вітаміну D. Серед них:
- молочні продукти
- риба жирних сортів (особливо палтус)
- яйця
- вершкове масло
- печінка тріски.