Названо найвеселіші продукти.

Топ-7 найкращих продуктів-антидепресантів

Зима - не найкращий час для дієти. Брак вітамінів - один з факторів виникнення депресивних станів. Медики пропонують боротися з нудьгою більш щадними методами, ніж, скажімо, медикаменти. А тому виділили цілу групу продуктів, які запросто покращують настрій.

Шоколад

Шоколад містить речовину фенілетиламін, який допомагає нашому організму виробляти ендорфіни ( гормони щастя).

Крім того, зерна какао містять магній, який робить нервову систему більш стійкою до виникнення стресу. речі, чорний шоколад набагато корисніше його молочної різновиди.

Банани

Банани містять алкалоїд харман, який викликає ейфорію, і не викликає звикання. Банани радять вживати при хронічній утомі.

Сир

Амінокислоти тирамін, триктамін, фенілетиламін, які в надлишки містяться у твердому сирі, піднімають настрій.


Більше за все вас розвеселить сир рокфор.

Вівсянка

Улюблена нами вівсяна каша містить «оптимістичний» вітамін тіамін, а також магній. Може бути, англійці, схильні до нудьги, саме тому вибирають вівсянку на сніданок?

Лосось

Ця ніжна риба містить чимало вітаміну D, а також жирних кислот омега-3, які вважаються лютими ворогами стресу.

Перець чилі

В основі цього перцю речовину капсацин, яка пригнічує біль і піднімає тонус. До речі, саме він відповідає за пожежу в роті.

Соняшникове насіння

Вони багаті клітковиною і фолієвою кислотою, які нормалізують роботу нервової системи. Та й сам процес поїдання насіння сприяє релаксації і налаштовує на особливу хвилю.