Дієта для красивої шкіри.

Позбудься прищів, висипу, алергії та інших наслідків Разгуляєв

Свята «чудово» відбилися на твоїй шкірі прищами, висипом, вуграми, алергією, почервоніннями та іншими красотами? Щоб повернути природну красу шкіри обличчя, а не замазувати дефекти товстим шаром тонального крему, посидь 7 днів на очисній дієті для шкіри.

Дієтологи стверджують, що стан шкіри обличчя залежить від того, що ти їси. Тому для відновлення краси важливо, щоб у раціоні були протеїни (для тонусу тканин), жирні кислоти (для захисту шкіри від обезводнення), антиоксиданти (для пружності шкіри).

Зразкове меню

Перший день
Сніданок. Зелений чай, два яйця некруто, шматок відвареного пісного м'яса, шматок хліба з висівок
Обід. Пісний борщ чи суп, запечена риба чи курка, салат з моркви з лимонним соком.
Вечеря. Рис з овочами і морепродуктами, стакан овочевого соку.

Другий день
Сніданок. Стакан свіжовичавленого соку, бринза або нежирний сир, шматок хліба з висівками або хлібці.
Обід. Овочевий суп, тушкована курка з гречкою, апельсин або яблуко.
Вечеря. Запечена риба, овочевий салат, склянку гранатового соку.

Третій день
Сніданок. Зелений чай з лимоном, нежирний сир з ложкою меду, родзинками і горішками (за смаком).
Обід. Овочевий суп, рис з морепродуктами, зелений чай.



Вечеря. Фруктовий салат, шматок відвареного м'яса (пісного), шматок хліба з висівок або хлібці.

Четвертий день
Сніданок. Мюслі з горішками і шматочками сушених фруктів, залиті соком чи кефіром, шматок нежирного сиру.
Обід. Дієтичний суп, шматок відвареного м'яса (пісного) з овочами, трав'яний чай.
Вечеря. Тушкована риба з овочами, грейпфрутовий або яблучний сік.

П'ятий день
Сніданок. Стакан свіжовичавленого соку, вівсяна каша, зварена на воді, злегка підсолена або ж підцукровані. Можеш дозволити собі шматок відвареної грудинки або шматок бринзи.
Обід. Овочевий суп, 2-3 запечені картоплини, салат з кислої капусти або овочів (за смаком), і один фрукт - яблуко, груша, апельсин.
Вечеря. Овочеве рагу, шматок запеченого м'яса або риби, зелений чай лимоном.

Шостий день

Можеш повторити меню найбільш сподобався дня.

Сьомий день
Зроби його розвантажувальним. Наприклад, кефірний або яблучним.

Зверни увагу . На час дієти слід виключити солодощі, борошняні, смажене, жирне, газовані напої, кава, чорний чай, спеції, соління й алкоголь. Саме ці продукти забруднюють шкіру і сприяють появі прищів.

Якщо не можеш без солодкого , як розслаблення можеш дозволити собі - мед, сухофрукти і невеликі порції домашнього варення.